当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 正文

落枕 落枕是怎么回事

落枕

大部分脖子睡落枕的人都是因为晚上睡觉的不良姿势所造成的。为了杜绝以后再有类似的情况出现应该从自我的良好习惯做起。可以让朋友或者是亲人帮助按摩,同时可以配合在使用一些外在的喷雾剂。那么,脖子落枕好的快小偏方有哪些?

脖子落枕好的快小偏方

一冷敷:

般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛,僵硬.样,48小时内只能用冷敷.用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者每小时敷次.

二,热敷:

待炎症疼痛减轻时,再考虑热敷.用热毛巾湿敷,亦用红外线取暖器照射,还用盐水瓶灌热水干敷.

三,按摩:

经上述方法,颈肩仍觉疼痛者,用分筋法按摩,由家人代劳.患者取坐位,暴露颈肩部,医者站患者方,患肩处涂少许红花油或舒筋油,左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋分离痉挛痛点.每日推3-6次,般分筋按摩,颈肩疼痛都缓解.

睡眠知识

1.睡眠时间并不是越长越健康,它是因人而异的。一般成年人每天的睡眠时间约为6至8小时,时间随着人的年龄的增大而减少。睡眠时间过短会导致人的工作、学习效率急降,且容易犯错。睡眠时间过长也会导致机体功能紊乱,最好在9点左右起床。

2.午睡可对工作学习效率有提高。如果有些人长期处于睡眠不足的状态,每天平均睡眠时间不超过4小时,那么白天通过午睡来补觉是没有效果的,工作学习效率不会得到提升。偶尔的熬夜,第二天通过午睡来补觉是有用的,能增强体力和精神。

3.睡眠并不是长高的有益时间。经科学研究,睡眠和长高被证明没有直接联系。

4.开灯睡觉是不健康的,因为大脑中的松果体只能在黑暗的环境下分泌褪黑素和完成一系列生理化学活动,灯光则会使松果体停止活动,使机体功能处于紊乱的状态。所以说,有开灯习惯的人戒除它。