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落枕 落枕的治疗方法(2)

4.开灯睡觉是不健康的,因为大脑中的松果体只能在黑暗的环境下分泌褪黑素和完成一系列生理化学活动,灯光则会使松果体停止活动,使机体功能处于紊乱的状态。所以说,有开灯习惯的人戒除它。

5.睡觉用的枕头的高度应适中,一般来说,稍比身体高即可。枕头过高会给脊椎或颈部肌肉带来伤害,引发相关病症。若枕头过低,则对脑部不舒适,引起头晕、脑胀等症状。另外枕头的软硬也有所要求,太硬则不易入睡,有疼痛感,太软则不易于头皮血液循环。

大家通过阅读以上内容应该大致对睡眠有了新的了解了。希望大家养成各种睡眠的好习惯,这样身体健康有很大的帮助。

落枕的治疗

落枕是一种出现在生活中很高的病症,不论大人还是孩子。落枕给人最大的感受就是脖子痛的实在是受不了,而且还会持续好多天,特别难受。出现落枕的原因主要就是因为睡觉的姿势不正确,所以一定要接受治疗才行。那么问题来了,落枕是不是可以通过热敷的方式治疗呢?

一旦发生落枕,先不要紧张,静下心来对症处理。落枕是可以热敷的,局部热敷,包暖,可用热毛巾或热水袋敷患处,也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩,之后贴上消炎止痛药膏,或用止痛喷雾疼痛区;也可以针灸和拔罐等。

落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。经3添左右的治疗和休息,一般可以缓解疼痛,进入康复期,能活动头颅。病情较重时,应上医院治疗如做理疗等,可改善局部血液循环,使紧张的肌肉放松,减轻疼痛。仍有明显压痛点者可以用1%的普鲁卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封闭,可止痛。

值得指出的是,推拿手法固然可以用来治疗顽固性落枕,但必须由经验丰富的医师施行,不可以让一知半解的好心人“帮忙”,万万不能硬来直接强掰颈部,更不可强求掰出响声,因为旋转颈椎的手法一旦失去控制,会造成危险,这方面的教训已不少。另外,不妨可以同时服用一些活血化瘀的中药。