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失眠是什么原因引起的 失眠吃什么食物最有效

失眠是什么原因引起的

1、入睡困难

2、不能熟睡,睡眠时间减少

3、早醒、醒后无法再入睡

4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦

5、睡过之后精力没有恢复

6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复

7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

失眠吃什么

失眠的问题在生活中还是比较常见的,很多人失眠可能是因为工作或者精神方面的原因而引起的,但是有些老年人也经常会出现失眠的症状,老年人失眠的时候治疗的方法和成年人是不一样的,用药方面同样要考虑到对老人的身体是否会有不良反应。那么老年人失眠吃什么药效果最好呢?

1.针对老年人失眠可以适当的吃一些七叶安神片和酸枣仁。这些药物可以适当的帮助老年人改善失眠的症状,增加睡眠时间,提高睡眠质量。另外,老年人日常生活中也需要多加注意。白天可以适当的进行一些户外的活动,白天的时候尽量不要睡觉。同时,在晚上睡觉的时候可以泡个热水脚。建议饮食上要多吃一些柔软易消化的食物,避免过饱影响睡眠。

2.中医药治疗失眠会有相对比较理想的作用,传统的西医药物治疗对老年人的副作用比较大,对这方面要有所警惕,中医药具有安眠药没有的优点,并且,也不会出现西医安眠药成瘾的情况出现,常见的中医中药包括九味神安胶囊、睡香贴、百合酸枣仁胶囊等。但要注意的是,老年人失眠的患者,对于药物的使用一定不能太过于依赖,否则,只会起到适得其反的作用,这方面要高度警惕。

3.老年人失眠一定要慎重使用安眠药,要知道的是,因为老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退,若是经常服用安眠药的情况下,就会使得肝肾功能衰竭的情况出现,甚至也会引起耐药性,引起精神障碍的出现,对这方面要有足够的警惕。建议老年人失眠的人群在平时的生活中,注意及时明确失眠的具体因素,并且,也应该注意保证良好的心理状态,以及良好的生活习惯,比如,不要紧张,树立信心等,失眠其实不是严重的疾病,只要及时认真调理得情况下,效果一般都是比较理想的。