失眠是什么原因引起的失眠吃什么食物最有效

2019-12-30 10:01:03

失眠是什么原因引起的

1、入睡困难

2、不能熟睡,睡眠时间减少

3、早醒、醒后无法再入睡

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦

5、睡过之后精力没有恢复

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

失眠吃什么

失眠的问题在生活中还是比较常见的，很多人失眠可能是因为工作或者精神方面的原因而引起的，但是有些老年人也经常会出现失眠的症状，老年人失眠的时候治疗的方法和成年人是不一样的，用药方面同样要考虑到对老人的身体是否会有不良反应。那么老年人失眠吃什么药效果最好呢？

1.针对老年人失眠可以适当的吃一些七叶安神片和酸枣仁。这些药物可以适当的帮助老年人改善失眠的症状，增加睡眠时间，提高睡眠质量。另外，老年人日常生活中也需要多加注意。白天可以适当的进行一些户外的活动，白天的时候尽量不要睡觉。同时，在晚上睡觉的时候可以泡个热水脚。建议饮食上要多吃一些柔软易消化的食物，避免过饱影响睡眠。

2.中医药治疗失眠会有相对比较理想的作用，传统的西医药物治疗对老年人的副作用比较大，对这方面要有所警惕，中医药具有安眠药没有的优点，并且，也不会出现西医安眠药成瘾的情况出现，常见的中医中药包括九味神安胶囊、睡香贴、百合酸枣仁胶囊等。但要注意的是，老年人失眠的患者，对于药物的使用一定不能太过于依赖，否则，只会起到适得其反的作用，这方面要高度警惕。

3.老年人失眠一定要慎重使用安眠药，要知道的是，因为老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，若是经常服用安眠药的情况下，就会使得肝肾功能衰竭的情况出现，甚至也会引起耐药性，引起精神障碍的出现，对这方面要有足够的警惕。建议老年人失眠的人群在平时的生活中，注意及时明确失眠的具体因素，并且，也应该注意保证良好的心理状态，以及良好的生活习惯，比如，不要紧张，树立信心等，失眠其实不是严重的疾病，只要及时认真调理得情况下，效果一般都是比较理想的。

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