当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 正文

失眠 经常失眠是什么原因

失眠

我相信怀孕时,很多孕妈妈们都有这样一种情况。尤其是初次怀孕的女性,因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往感到心理负担沉重,加上怀孕时身体上的不适,诸多因素综合在一起,使她们精神紧张、情绪焦虑,往往感觉到难以入睡。这种情况若得不到及时解决,随着失眠时间的延长,不仅会影响到母亲的自身抵抗力,还会加重她们的不良情绪,久而久之,必会间接影响到腹中宝宝的健康。那么该如何解决呢?

有没有怀孕严重失眠的

在怀孕期间嗜睡是正常的现象,但是却有不少孕妈妈表示,自从怀孕之后,竟然还比没有怀宝宝的时候睡得更少,甚至难以入睡,眼睁睁到天明,越想睡越睡不着,如果发现自己一旦开始有失眠的现象,就赶紧注重起来,跟着妈网百科看看为什么孕妇会失眠吧。

1、荷尔蒙的影响。

因为怀孕的缘故,会受到体内孕激素的影响,情绪波动大,容易开心也容易发脾气,甚至还会大哭大笑,而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内,使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期,时而伤心,时而兴奋,经常会引起失眠,甚至还会出现抑郁的现象。

2、饮食习惯发生改变。

怀孕之后,因为妊娠反应以及对营养的要求,孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐,会让睡眠质量受到影响。另外,若在孕期食欲特别好而大吃特吃,影响了肠胃功能引起不适,自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈,改变体内荷尔蒙分泌,也会造成身体不适,引起失眠哦。

3、尿频。

上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕妈妈最容易产生症状,因为日益增大的子宫和胎头会挤压膀胱,引起尿意,发展成为尿频,而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量,导致孕妇睡眠不足。