近些年来,患上抑郁症的人逐渐增多,很多人患病后却不自知,严重到一定程度才会想起来到医院检查身体状况。因此,了解抑郁症的相关知识很重要,一旦出现了抑郁症就要及时发现并治疗。那么,在日常生活中,我们怎么才能保持心理健康、以减少各种各样的精神疾病的发生呢?
首都医科大学附属北京安定医院副院长李占江表示,在抑郁症的防治方面,有几个重要的原则需要把握,第一个是人们对自己的评价。人们常说,做人要有自知之明,这一点非常重要,这个自知之明就是对自己的能力、容貌、资源等各方各面都要有一个客观的评价,在这个基础上,不要去做超过自己能力的事情。当人们把目标定的过高、完全脱离自己实际的时候,就容易出问题。
第二个原则,我们要善于管理自己的情绪,做自己情绪的主人,而不是做它的奴隶。当你发现自己焦虑了,有时候这种情绪也是正常的,人不可能永远没有焦虑,适度的焦虑可以让人们更努力工作。但是,当这种焦虑过度了,就需要我们进行情绪管理了。抑郁也是一样,当人们感觉到痛苦的时候,就需要适当调整,调整的方法有很多种,包括运动、休闲活动、度假、和朋友聊天等各种各样的形式。做自己的情绪的主人,善于管理自己的情绪,这一点对于防治抑郁症非常重要。
第三个原则,一个人一定要有事情做。一个人的生活需要正常进行工作,通过工作来体现一个人的价值。有一些老人在退休以后患上了抑郁症,这是因为退休以后很多人突然没事做了,闲下来以后就加大了抑郁症发生的概率。在做事情的同时人才能体现自己的价值,这对预防抑郁症的产生有很重要的作用。
第四个原则是社会支持,寻求社会帮助。在日常生活当中,当人们感到痛苦和不幸福的时候,并且持续的时间较长,这时候就需要寻求帮助了,可以和家人、朋友、同事、领导聊一聊,从外界寻找帮助,这样可以减轻自己的压力,缓解抑郁症的困扰。如果这些方面都不方便,也可以去专业的心理咨询、心理治疗机构进行治疗,以保持心理健康。
支原体肺炎是由肺炎支原体所致,一般无需肺部清洗。洗肺的准确称呼是"大容量全肺灌洗术",可用于治疗职业性肺病,如矽肺、煤工尘肺、水泥尘肺、电焊肺、铸工尘肺等,以及重症或难治性支气管-肺化脓性感染、肺泡蛋白沉积症、难治性哮喘等疾病。而支原体肺炎的治疗,包括一般治疗、对因治疗、对症治疗,以及肺外并发症的治疗等方面。[详细]
2023-11-20 15:34:25肾虚能否自己恢复,要根据肾虚的严重程度而决定,如果肾虚程度比较轻,一般是可以自己恢复的,但如果肾虚程度比较重,通常是不能够自己恢复的。 [详细]
2023-11-20 15:31:51最新研究甚至显示,8小时甚至算不上平均数,更不算最佳睡眠时长。《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》,花了长达14年的时间,研究了超过32万名亚洲成年人,结果发现,每晚睡7小时才是“最佳睡眠”! [详细]
2023-11-20 15:30:58心梗的早期症状,考虑有以下几种:第一种,在晚上或者休息的时候出现胸痛、心前区疼痛胸闷、气短等症状。第二种,可能出现心绞痛。第三种,出现大汗淋漓、呕吐、恶心等症状。第四种,出现心慌、乏力、上腹痛、牙痛、后背痛、左肩背痛等。以上症状可能与平时生活习惯、饮食不规律、睡眠不足、情绪不稳定有关,建议去医院做心脏彩超检查,保持心情舒畅。[详细]
2023-11-20 15:25:20白癜风能不能染发?在一般情况下,白癜风患者尽量不要染发。通常,染发剂里面含有一定的化学物质,也许对白癜风的皮疹会有一定的刺激作用,所以一般嘱咐患者不要染发。当患者患有白癜风的时候还应该注意精神情绪,一定要保持良好的睡眠,精神情绪舒缓,不能过度的抑郁,不能过度的焦虑。 [详细]
2023-11-20 15:23:59甲状腺癌通常能治愈,一般认为甲状腺癌的恶性程度低,病程发展慢,预后好,经过手术治疗后,几乎90%的患者可以长期存活,特别是早期甲状腺癌的治愈率较高。[详细]
2023-11-17 15:12:40肺癌的病人可能会突然消瘦,因为其可能没什么症状和感觉,或者不知不觉中发现脖子上有个淋巴结、有个小包或腋窝有个包,此时就要进行全身查体。 [详细]
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2023-11-17 15:10:30不吸烟的人之所以会得肺炎,是因为长期吸入大量的有害物质引起的肺炎,比如在工作中、在炒菜过程中或者是住进了氡子体超标的房子等等。人们的心情和精神状态也是引起肺癌的原因之一。 [详细]
2023-11-17 15:04:25头皮上长疙瘩可以有很多情况,可能一般人是指头皮上长疙瘩,如果是疼痛往往是毛囊炎或疖子,如果疼痛长疖子,毛囊炎、疖子往往是细菌感染导致,跟面部痤疮或前胸后背的毛囊炎的原因都一样,即皮脂分泌增多,毛囊孔堵塞感染细菌导致。[详细]
2023-11-16 17:46:30