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柠檬蜂蜜减肥方法 柠檬蜂蜜减肥方法什么喝

柠檬蜂蜜减肥方法

柠檬是一种含维生素C高的水果,人们会将其作为美容的食品。除此之外,柠檬还具有减肥的功效,像柠檬水,柠檬汁等经常食用都可以减肥,怎样正确喝柠檬水减肥?

怎样正确喝柠檬水减肥

1每天早上起床,用温水泡新鲜的柠檬。用五百毫升的大杯子,如果受不了可以用三百毫升的。然后一气喝下去,清肠胃里面的垃圾。

2中午吃饭后可以喝一些柠檬水,但是不要太多,胃会涨的很难受的!(亲身经历)在饭前两个小时之前的时候可以做一些运动,有助于减肥效果更佳,比如跳绳、骑车等。

3晚上的话就不要吃太多,吃点水果多喝点水,九点以后就不要喝水了,眼部会水肿的。

4泡的柠檬可以适当的加点蜂蜜,有一点蜂蜜味就可以了。如果不加的话也可以,摄入的能量更少收得更快!

5把每天喝的纯净水全部换成柠檬水,这些仅限中午和上午。下午最好还是喝纯净水,因为没有能量。自我感觉晚上和纯净水瘦的更快!

柠檬的妙用之喝柠檬水的好处与坏处

喝柠檬水的好处:

1、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。

2、消除自由基

多喝柠檬水,能够有效消除人体内的自由基,达到预防癌症,保持健康体魄的目的,也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

3、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。

4、清除宿便

长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。