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产后减肥方法 霍思燕产后减肥方法

瘦身方法小妙招

身体的肌肤只有得到很好的护理才可以起到延缓衰老的现象,但是由于有一些护肤的产品里面有化学成分,所以不少的产妇都会在孕期放弃身体护理。那么产后多久可以做身体护理,产后肥胖快速减肥方法小妙招有哪些?

产后多久可以做身体护理

生过孩子之后就可以做身体护理,在护理的时候可以遵守这些规则:

1、跟随宝宝的休息规律。一般情况下,不必每天大概要睡15个小时,而成人只需要睡眠8小时。所以,当宝宝睡觉的时候,不要管什么时间,如果新妈妈感觉疲劳,都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间,它也能让你保持充足的精力。

2、睡前做点放松活动。在睡前的半小时里,不要忙碌着给宝宝准备这个,准备那个,新妈妈要知道,自己没有充足的睡眠就会影响身体健康,而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢,所以,睡前半小时里做点轻松的事情,譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜,这都是可以使身心放松的方法,而且更利于睡眠。

3、让丈夫多行动。让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难,但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话,你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

4、适量锻炼。适量的运动有助于睡眠,而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右,这既不会使人太过兴奋,又能使人安然入睡。另外,应保证每天有半小时以上的运动时间,这样才会有效果。

产后肥胖快速减肥方法小妙招有哪些

方法一:坚持母乳喂养。很多妈妈们产后也会面临着坐月子的情况,这时由于产后不方便多走动,也不能做太多的运动,所以也会造成身体内的脂肪堆积,坚持母乳喂养可以将身体内的营养和热量传递给宝宝,从而使妈妈们保持好的身材。