男人减肥方法
产后性生活恢复需要一段时间,不要过早的恢复性生活。好多女性都觉得自己产后老公好像一直没有要求同房的意思,这是为什么呢?是自己的身材变形了,老公不喜欢还是其他原因呢,产后几个月老公没要求同房怎么办呢?
产后几个月老公都没要求同房
产后好几个月老公都不要求同房是怎么回事,俗话说有苗不愁长,新妈妈不必要把所有心思都集中在宝宝身上,只要给宝宝适当的关注就行。而且要把一部分精力放在丈夫和家庭上,主动关心丈夫,适当满足丈夫的需求。这样,才可以维持生活的和谐,使家庭幸福、美满。
同房时要注意清洁卫生。产后妈妈的生殖都在逐渐恢复,在这个过程中,丈夫有同房欲望时,妈妈可以尝试尽量克服惧怕心理。如果有需要,可以在产后同房时用一些润滑剂或者避孕药膏涂在阴道口,加强润滑作用。同房前后,要注意个人卫生清洁。同房后,孕妈可以用温水侵袭外阴。但产后恶露不净时应禁止同房,因为容易感染细菌。
要注意休息,调整心态
妻子生育后,大多数男人可能需要有一个性感适应期。男人不管多大多老对女人的性幻想几乎停留在对少女身体的留恋中,如丰润的乳房与平实的腹部,生育对女性身体的改变,尤其是腹部的松弛感,破坏了男人原始的性想象与快感。如果你老公对你冷淡,与其去抱怨自己的丈夫为什么对自己缺乏了“性”趣,还不如接受现实,想要增加夫妻感情,不应只体现在床上,平时的关心、体贴,还有你对他目前行为的理解和接纳等,都是可以你们增加感情的好方法。
如果你想要让自己变得自信起来,就需要让自己拥有自信的资本,而这些资本是需要你努力去创造的,比如如何让自己尽快恢复到以前的好身材,才是你目前极需要去着手解决的事情。而且女人在生完孩子后千万不能因为只顾着给孩子喂奶、换尿片而忽略了自己的形象。
快速减脂的方法运动男
有许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里,对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢?这对努力控制自己食欲的女人来说,真是太不公平了!其实男人会瘦是有密招的,尤其当减肥出现停滞期的时候,他们还会使出必杀技来克服。你想减肥成功吗?那就跟我们一起学男人的减肥5大密招吧!
抗肥密招1只用1种方法
男人要减肥首先想要做运动,例如短跑。
优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。
女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。
缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减肥的起点,也容易让自己找到偷懒的借口。
抗肥密招2做强度足够的运动
男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,不过男人很享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪。
做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。
女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动,运动时间比较长,但是流汗量比较少。
平缓的运动其实也有益健康,不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激,较比不上强度足够的运动!
抗肥密招3不要让心情左右你的食欲
男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,所以男人是肚子饿了才会想吃东西。
他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量。
女人的饮食习惯,很容易受到心情影响,有些女人在狂欢的时候,甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说,是大忌!
女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道,就很容易受心情的影响而暴饮暴食,让自己越吃越多越胖,心情却越变越差,成为恶性循环。
抗肥密招4向零食说ByeBye
肚子饿的时候,男人会选择吃得饱的正餐,不会选零食,即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。
不吃零食,就不会吃进偷偷加入食物中,让口感更好的饱和脂肪等化学物质,不只有利减肥,对健康也有帮助。
肚子饿的时候,女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥,不过减肥中的女人,还会注意标示在包装外面的热量表,选热量低的吃,认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。
大部分的饮料或零食,里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质,是减肥中的大敌,即使是强调低热量零食也一样,所以还是能免则免吧!
抗肥密招5订定可以达到的目标,并努力完成
Men Do
男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后,而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标,然后就努力去做。例如想减肥,男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。
先订定1个可以达到的目标,做到以后再进行下1个计画。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦,而且达成的目标越多,就会越开心,也增加达成下个计画的力量。
Women Do
专家们发现,女人在决定减肥以前,容易先订下1个很高远的目标,刚开始会尝试很多种不同的减肥方式,让自己尽快达到那个理想。不过却因为目标不容易完成,时间一长,就容易松懈,之后反而没有动力再去完成。
因为订下的目标常常超出自己的能力,没有达成放弃以后,反而容易让自己陷入悲观的情绪里,距离理想体重只会越来越远。
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