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气血不足怎么调理好女人气血不足怎么调理好

2019-11-14 10:42:27

气血不足

气血不足其实是中医的说法，而女性产后气血不足的问题尤为明显，毕竟生孩子还是很费人精气神的。而且，产后气血不足会影响到产妇的月子身体恢复，所以，产后补气血势在必得，可是产后气血不足多久能调理好呢?

产后气血不足多久能调理好

产后气血不足要调理多久要看个人的体质和调理方法，所以没有一个准确的时间。不过虽然没有准确的时间，但也可食用以下食物加快补气血的步伐。1、当归。当归被中医称之为“补血圣药”，而阿胶只是“补血要药”，由此可见当归补血胜过阿胶。当归除了补血益气之外还能活血、调经止痛、润肠通便。当归调理血虚面色萎黄，心悸失眠，常与熟地黄、白芍、川芎同用;当归补血胜过阿胶。对于气血不足、气血两虚者，常与黄芪、人参等补气生血药配伍;血虚引起的月经不调、痛经、闭经，可以用当归补血益气，再搭配熟地黄、白芍、川芎;如果气血不足引起的血虚肠燥便秘，可以用当归配伍肉苁蓉、牛膝、升麻。当归虽好，但是湿盛中满、大便泄泻者忌用。2、黑糯米酒红糖煮鸡蛋。原料：黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。做法：a、将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗。b、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。功效：可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。

产后什么食物补气血

产后补气血的食物主要有：1、红糖。红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经。2、人参。人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加,且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服人参1克,对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。3、红豆。红豆营养丰富，坐月子期间不能少，不仅补气血，还能提高乳汁质量。因为红豆中除了铁元素外，还含有膳食纤维、维生素、镁和锌元素。月子期间可以做成红豆粥、奶香红豆包等美味佳肴。4、山药。山药是月子期间最理想的补气血的蔬菜，不仅能提高乳汁质量，还能健胃补肾，适合做成山药排骨汤或者山药炒木耳。母乳喂养的妈妈多吃，有利于宝宝骨骼和大脑的发育。

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