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咳嗽感冒吃什么好的快 咳嗽感冒吃什么好的快一点(2)

2019-11-12 11:12:38

（4）蜂蜜蒸梨：梨1个，挖空心，将蜂蜜30克装入，蒸熟食用，每日2次。

（5）芝麻核桃饮：黑芝麻60克，核桃仁60克，冰糖50克，共捣烂，开水冲服，每次10～15克，早晚空腹服。尤其适用于伴阴虚肠燥便秘者。

此外，宜食甘淡，多吃一些水分多的蔬菜及微酸甘之瓜果，如雪梨、百合、蜜汁藕等。忌食燥热上火之食，如辛温热性的蔬菜及鱼肉助火之品。

5、气虚咳嗽食疗

（1）豆腐煲：豆腐250克，红糖50克，生姜5片，慢火煲1小时，每晚睡前食用，连服1周。

（2）黄芪粥：黄芪20克，粳米50克。黄芪加水500毫升，煮至200毫升，去滓。加入粳米，加水煮至粥成，温热顿服。

（3）花生红枣汤：花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎，食花生、枣，喝汤，日2次。

此外，宜食补肺补脾之气的食品，如山药、薏苡仁、牛肉等。忌食辛散、寒凉、硬固食品。

小孩咳嗽感冒吃什么好

1、温暖颈部、喉咙

咽喉痛通常是因为病毒感染所造成，这时候若是用围巾温暖颈部，就可以防止病毒继续繁殖。

2、摄取维他命C

成人每天应摄取的维他命C量约为100毫克，不过感冒时你可以将量增加到2倍！成人每天摄取200毫克以上的维他命C，感冒提早痊癒的机率高8%。不过因为维他命C停留在体内作用的时间不长，你可以选择分开摄取的时间，一日3次是比较理想的方式。

3、要吃能恢复体力的食物

感冒时若食欲不振，硬吃东西会让自己觉得更不舒服，不要逼自己摄取食物。不过，要是恢复食欲，就应该吃些能够恢复体力的食物，像是鸡蛋、根茎类蔬菜等，并多摄取含有维生素B群的健康食物，将这些食材煮成热汤，效果会更好！

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