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失眠吃什么好睡觉 严重失眠吃什么好睡(2)

三、动作要轻柔

产后同房要充分考虑到妻子的感受,不能强迫。由于新妈妈产后身体尚未完全恢复,阴道干涩,所以作为丈夫切忌动作剧烈,以免引起新妈妈疼痛、撕裂等。如感到阴道干涩,可用润滑剂等物润滑阴道。另外也要注意同房次数不能频繁,同房后如果有阴道出血症状要赶紧去就诊。

同房怎么样才不会怀孕

1、口服避孕药:舒适度最高的避孕方式之一,短效避孕药每日服一片,或在月经结束之日起连续服用22天,可规律月经,对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。

2、安全期法:根据排卵规律避免生育期性生活,但失败率高达14.4%-47%,即使对于月经非常规律的女性而言,由于气候、饮食、情绪、环境等的变化,排卵时间也会发生波动,甚至发生额外排卵。

3、避孕套:是目前最为普遍的避孕工具,它在避孕的同时也可以预防艾滋病等性病的传播。但避孕套是采用天然乳胶制成的,有些人使用后会发生过敏反应,而且会影响两性生活的舒适度。

4、子宫内避孕器:小部分女性会对置入的金属环产生排异反应,表现为经量多,经期长,来月经时腹痛加剧。

5、避孕针:用药物抑制排卵及使子宫颈膜发生变化,需每月肌肉注射一次,虽然减少了每日服用的麻烦,但容易引起月经不规律。

6、紧急避孕药:要求在无保护性交或避孕失败的性生活后24小时内首次使用,最迟不超过48小时。但注意不能经常使用,对子宫内膜和内分泌干扰很大,用后往往有不正常出血和闭经。

失眠怎么调理吃什么

1、牛奶

经常失眠的人可以在睡前喝点牛奶,大家应该知道牛奶有安神的作用吧,这是因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,具有麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。

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