手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉不仅仅是女性才有的特点,日常生活中男性手脚冰凉的情形也较为普遍和常见。那么男人手脚冰凉吃什么好呢?男性保健方面的专家指出:导致男人手脚冰凉的原因很多,男人手脚冰凉应查明具体的原因,同时可以多食属阳性的食物进而改善缓解症状。
现实生活中,不可男性朋友有手脚冰凉的问题,到了寒冷的冬天。无疑雪上加霜。对于男人手脚冰凉的原因很多,寒虚、中医“四逆”、中医血枯病等情形都会导致男人手脚冰凉的情形出现。其中以寒虚原因较为普遍和常见,所以对于男人手脚病情最好先弄清楚具体的原因。
除根据病因治疗外,通过食疗的方式改善或缓解症状也是男人手脚冰凉日常的常见方法。建议多食应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物,特别是红枣、桂圆、木耳、牛奶、荠菜、卷心菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、藕、土豆、山药、黑色食品(如黑芝麻、黑豆)等。食用葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血、驱寒。食用根皮类蔬菜也可御寒。.用枸杞、桂圆、参须、大枣跟乌鸡一起炖,食补。
摆脱男人手脚冰凉的症状,除食物外,养成良好的生活习惯也十分重要。特别是在冬季要注意有规律的生活方式,同时造成起来运动身体,吃饱早餐,服装上注意保暖,条件允许出门尽可能步行。
通过上面的介绍,想必很多朋友对男人手脚冰凉吃什么好的问题有所了解。男性保健方面的专家指出:男人手脚冰凉的原因很多,所以男人再有手脚冰凉时应重视,如果单纯仅通过食疗或日常生活保健往往将疾病因素掩盖,进而不利于及时治疗,身体的康复。
男人手脚冰凉吃什么好
女孩子手脚冰凉是什么原因
主要是体寒,也就是生活作息不规律,常常就会有身体寒冷的情况。
1、手脚冰凉是由于体内血液量不够,影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位所致,与体质虚弱、气血虚亏、营养摄入不足、贫血等有关,需要加强营养的补充,尤其是维生素、蛋白质、铁质等。
2、指导意见:建议多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、鱼虾、大豆、菠菜、猪血、红枣、枸杞、海参、木耳、芝麻、桂圆等食物,铁剂的选择以铁之缘片为主,它是乳酸亚铁容易被人体吸收,且对肠胃无刺激性,补充铁的同时多吃蔬菜和水果,可促进铁的吸收。
3、手脚冰凉是由于阳气虚弱,四肢末梢循环不畅,供血不足引起的。
4、西医认为是心血管问题,造成的血流动变慢,所以手脚冰凉。常见的问题是心脏衰弱,血液量不够,血管中有阻塞,交感神经问题,不能即时调节毛细血管的收缩。
女人手脚冰凉吃什么好
还是以热性的食物为主,会有很不错的效果。
1、日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食品,来提高机体耐寒力,如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外,冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖,达到滋补的效果,手脚也能不再冰冷。
2、对于体寒的人群,陈医生建议冬季可吃附子炖狗肉或羊肉,但不宜多喝姜水,因为姜水只适合胃寒的人群饮用,一般喝多了容易上火,因此阴虚、肾虚的人群不适宜饮用。
3、冬季不适宜服用西洋参增暖,因为西洋参偏凉,适合夏季服用。建议冬季可用高丽参炖乌鸡,或直接含服西洋参。在清远,不少市民喜欢用“热宝”、暖脚垫,陈医生称,这类充电的暖体用品容易导致皮肤干燥,尤其是晚上用电热垫容易上火,严重时会出现牙齿痛和流鼻血。
4、人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
如何预防体寒
1、“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
2、进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
3、产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
4、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
5、手指在胸前钩起,用力约7秒钟,两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力,这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
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