如何减肥肚子和腰
在生产完之后，一定要静养，适当的休息才是最好的，有充足的睡眠，保证水分的充分摄入，多喝水，可以促进肠道的通畅，不容易造成恢复期间的便秘现象的发生，而且在护理伤口的同时，可以选择用收或者枕头顶住腹部，可以给身体减少一定的疼痛感，好好的处理保护伤口，可以充分的防止伤口的感染，如果出现特殊现象，一定要及时就医。那么，剖腹产后怎么瘦肚子和腰上赘肉最快呢?
剖腹产后怎么瘦肚子和腰上赘肉最快
恢复身材是每个怀孕的女性在生产后要面临的一大难题，特别是顺产后的女性，由于由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。顺产后如何恢复身材着实令人头疼，很多女性同胞尝尽一切办法，就为了恢复往日的好身材。
如果哺乳的女性，就尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，那么应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的首选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1~2小时内不要吃饭。
产后减肥是循序渐进的一件事，没有任何的捷径，女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。
剖腹产穿什么瘦身衣好
爱美之心人皆有之，特别是生产后的女性，产后减肥更是迫不及待的事情，那么产后多久可以减肥呢?剖腹产的女性多久可以减肥呢?剖腹产后如何恢复身材呢?下面我们就带着这些问题一起来了解下!
第一，适量进补。产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。
第二，使用束腹。束腹可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。
第三，加强运动。适度运动可以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。
第四，坚持哺乳。医学研究证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
以上就是剖腹后如何恢复身材的一些方法，只有科学合理的瘦身方法，才能减出健康苗条的好身材!
产后如何瘦肚子和腰
女性生产后肚子和腰上面的肉是非常明显的，再加上坐月子期间营养的过度摄入，这个阶段是特别容易发展成水桶身材的。至于产后怎样瘦肚子和腰，主要是运动和饮食的效果最明显，注意饮食均衡。
1、健身操
收腹碰腿：仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
2、饮食均衡定时定量
均衡饮食切记在3餐之外吃零食，睡前2小时更不能吃任何东西(可以喝水)。此外，偏食也是不利减重的因素。减少外食机会，慎选烹调方式外食的时候，份量较难控制，再加上烹调的方式大多口味重，是减重的大忌。少吃油炸食物、甜食及含糖饮料油炸食物与甜食，通常热量都很高，减重者必须严禁摄取。含糖饮料更是“沉默的杀手”，不知不觉中肥胖已经上身了!
3、散步
新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。