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减腰减肚子的运动方法 减肚子瘦腰的运动方法(2)

产后胀气严重怎么办

剖腹产术后都有不同程度的肠胀气,所以产妇会感到腹胀。造成肠胀气的原因是多方面的,如麻醉抑制肠蠕动,手术中血和羊水溢入腹腔刺激肠曲,还有手术时和手术后吞入气体等。另外,有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。

产后胀气严重怎么办才好呢,建议家人不要给产妇进食这些胀气食物,6小时后适宜食用一些排气类食物,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。待24小时胃肠功能恢复后,进食流食1天,如蛋汤、米汤等。当产妇排气后,饮食可由流食改为半流食,适宜进食富有营养并易消化的食物,如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等,然后根据产妇体质再把饮食逐渐恢复到正常。为了能更好的促进肠蠕动恢复,产妇还要增加活动。在术后应注意多翻身,第二天可以下床适当活动一下。

一般情况下,女性在剖腹产手术后都会出现不同程度的肚子胀气的症状,这是属于正常现象,大家不用过于担心,只要在调理护养方面多注意,适当喝一些排气的汤水,以及适当活动,可以促进排气,缓解肚子胀气的情况,有利于身体恢复健康。

减小肚子最有效的运动

很多朋友对于自己的大肚囊都十分的不满意,那么有没有什么好方法可以迅速的减掉肚子呢!今天小编就在这里为大家分享一下方法,让大家快速瘦腹,一起来看看吧!

仰卧起坐

1、铺上垫子平躺仰卧在垫子上面;