吃什么水果减肥快
女性爱美是天性，想着自己可以拥有一个好身材。过于肥胖对对身体也是有害的，所以还是需要控制下自己的身材。那么怎么样才是健康的减肥呢?女性月经的时候减肥好吗?那么月经吃什么水果减肥最快?
月经吃什么水果减肥最快
一日三餐定时定量，可以多吃含维生素B丰富的水果。月经期间常常会让女性感到心烦和气躁，使人浑身都不舒服。但月经期间却也是减肥瘦身的最佳时间之一，吃些香蕉、苹果、木瓜、奇异果等对减肥很有消哦，苹果热量低，而且含的苹果酸可以减少脂肪，可以吃红葡萄，红葡萄一些高浓度成分可提升静脉血管管壁的通顺，降低组织内的水肿现象，发挥抗氧化的功能，清除自由基。要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。女性月经期间可以经常食用水果，因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血，月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。所以你只要选些自己喜欢吃的就好了，不过要知道的是，每次吃的时候，也不要一次吃得太多啊，这样会合理点啊。
减肥水果有哪些
1、甜橙，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴，番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
3、梨，生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
哪种方法减肥最有效
1、最有效的快速减肥法
想要快速减肥，可以采取锻炼的方式来进行，这种减肥方法是最健康的。比如进行游泳、跑步、打球等有氧运动，也可以采取俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等力量锻炼。坚持这些运动，就可以让身体中的脂肪得到消耗，从而达到减肥的目的。如果想要让减肥更快一些，可以在做这些运动的时候，在身体上包裹上保鲜膜，减肥往往会取得事半功倍的效果。
2、吃什么水果减肥
想要通过吃水果减肥，最好是吃一些含有粗纤维多，具有润肠效果的水果，比如香蕉、番茄等，因为这样的水果可以让肠胃的蠕动更快一些，坚持就会有减肥的效果。还可以适当的多吃一些具有利尿效果的水果，比如草莓、西瓜等，常吃这样的水果，不但可以让身体中的毒素随着尿液排出体外，还可以让身体中的脂肪得到燃烧，不但减肥，还有美容养颜的作用。
3、吸脂减肥的危害
虽然进行吸脂减肥，减肥效果非常明显，但是在进行吸脂减肥的时候，也会有一些不良反应出现的。比如可能会导致身体中的毛细血管的破裂，还可能会引起身体出现水肿的情况，更严重的还可能会导致身体出现皮下结节，也就是在抽脂的部位开始发硬。所以想要减肥最好是采用更健康的运动减肥方式，如果想要尽快见效果，而采用吸脂减肥，一定要到正规的美容机构进行，以免减肥不成，反受其害。
4、晚上喝酸奶减肥吗
坚持在晚上喝酸奶当做晚餐，是可以起到一定的减肥作用的。因为酸奶中含有丰富的维生素B，这种物质是可以起到分解脂肪的作用，而且还可以起到很好的助眠作用，所以常在晚上喝酸奶是可以减肥的。但是要注意的是，不能在晚餐的时候大量的饮食，然后在睡觉前再喝酸奶，这种饮食方法是不能起到减肥的作用的，甚至还可能会导致自己越来越胖。
5、打乒乓球能减肥吗
最健康的减肥方式就是运动减肥，所以打乒乓球是可以起到减肥作用的。因为在打乒乓球的过程中，身体的各个部位都要参与到运动中，这样就可以大量的消耗身体中的热量，坚持就可以起到减肥作用。不过每次打球的时间一定要在半个小时以上，这样身体中的脂肪才开始消耗，才能起到减肥作用，如果运动的时间太短，是不能达到减肥的目的的。