运动后多久喝水减肥
产后四十五天以后就可以运动瘦身了，产妇在做完月子以后一定要注意营养的补充，因为这个时候如果要运动瘦身，是要一定补充营养，因为对于产妇妈妈们的身体消耗会很大，但是如果妈妈们每天坚持下来，瘦身效果会很明显的哦。产后复查是为了寻找一些隐藏的疾病，在喝水一两个小时以后就可以有尿了。
产后多久运动瘦身
都说每一位女孩子都拥有一颗爱美的心，但是，一到分娩完，身材从魅力无限的小蛮腰变成了臃肿的水桶腰，前后的落差是非常大的，相信每一位女生都是不可以接受的。那么面对情况，很多准妈妈都会有这样一个问题，产后多久可以减肥运动啊，这个是很严谨的问题，下面由妈网为你一一解答。
产后多久可以运动
很多女性在产后看到自己的身材严重变形，这时候相信心情会比较沉重。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的!
1、自然分娩的妈妈
产妇在这个时候，可以在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
2、剖宫产的妈妈
因为剖腹产需要开刀，所以这个时候产妇就需要视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
产后做什么运动
1、腹式呼吸运动
这个比较简单，可以从产后第一天开始。平躺，闭口，用鼻深呼吸使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5~10次。
2、头颈部运动
这个产妇需要注意时间，可以于产后第二天开始做。平躺，头抬起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位，重复10次。
3、会阴收缩运动
产妇在产后，这个运动可以从产后第一天开始做。仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒在慢慢放松吐气，重复5次。
4、胸部运动
产妇在这个运动时，时间是可以从产后第3天开始做。平躺，手平放于身体两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两手掌相遇，将双臂向后伸直平放，再回前胸后复原，重复5~10次。
5、腿部运动
这个运动产妇可从产后第5天开始做。平躺，抬右腿使腿与身体成直角，然后慢慢将腿放下，左右交替，同样动作重复5~10次。
产后复查喝水多久有尿
经历过怀胎十月之路，好不容易“卸货”了，还要坐月子，好好休养，调理，月子期间，一方面要调理自己的伤口，另一方面要照顾宝宝，产妇在月子期间是比较劳累的，体虚多汗是比较常见的，很多产妇月子期间容易口干，想喝水，下面一起了解下坐月子总想喝水怎么办。
坐月子总想喝水怎么办?
1、坐月子口渴的妈妈是可以喝水的，喝温开水是最好的。喝水的时候，建议少量、多次、慢饮的方法。这样可以保护肠胃，促进身体快速的恢复。
2、月子期间，喝汤解渴是不错的方法。宫主建议产后煲汤不宜过于油腻，每天喝汤一次，最多不能超过次，这样新妈妈身体容易吸收，不但能补充水分，还能补充营养，让身体快点复原。
3、月子里可以吃水果补充水分，但是不能吃生冷或从冰箱直接拿出来的水果，建议温水烫过再吃比较好。水果含有大量的膳食纤维、钙、铁、锌等营养元素，能为身体补充水分、增强免疫，促进身体排毒。
4、喝粥解渴。新妈妈月子里不能吃过于油腻的东西，营养又清淡的粥更能入口。如小米粥有补充水分、清热、安眠等功效，对于内热脾虚的妈妈，多喝小米粥是不错的选择。
坐月子口渴的原因是什么?
1、新妈妈产后口渴是一种自然的生理现象，因为在分娩后，体内失血过多、排汗量增大、津液损伤、肝脏解毒生成的多余热量没有及时排出，聚结在体内，继而出现产后口渴的情况。
2、新妈妈妈妈在母乳喂养时，体内释放的激素也会刺激母体，让妈妈出现口干的现象。
3、水分及多种营养物质是新妈妈乳汁的重要组成部分，随着母乳的排出，水分也跟着流失，水分流失后，中枢神经传输水分缺失的信号传到大脑，让妈妈产生口渴的感觉。
以上关于坐月子总想喝水怎么办，相信大家已经有了一定的了解，月子是比较关键的休养期，老人们常说，月子坐的好，能带走之前的小毛病，月子如果坐的不好，以后容易患病，所以在月子期间，不要过度劳累，科学坐月子，营养搭配非常重要。
运动后多久喝水比较好
减肥运动的过程当中，我们都会出汗的。如果出汗量比较大的话，会让身体极度缺水。这个时候，如果不及时补充水分的话，对健康是非常不利的。那么，减肥运动后多久喝水呢？其实，在运动过程中，要随时补充水分，最好喝一些功能性饮料或者是矿物质水，对身体更好。
注意事项
1.运动方式的选择应因人而异。
2.运动减肥应与饮食控制相结合。
3.运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。
4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范
围之内。
5.运动前要热身。
6.运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，进食会影响消化。
7.运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。
运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。