正所谓一白遮千丑，一胖毁所有，在这个看身材的社会，只有拥有好身材，你的生活才能够更精彩，那么对于肚子上的赘肉难道我们真的没有办法了吗?非也!下面这些减肚子赘肉简单方法，让你再也无须为赘肉而烦恼。
一、利用瑜伽球
躺在健身球的上面，背部躺在瑜伽球上面，双手交叉放在胸前，利用腰部的力量，将上半身抬起离开球面上，在这个过程中要记得保持健身球的平衡。然后再躺下来，重复的做仰卧起坐的动作，这个动作对于锻炼腹部的赘肉很有效果。
二、呼吸瘦腹
1、身体自然站立，然后肩胛骨向后仰并且往下压，让胸廓打开，然后收起腹部，保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。
2、注意在收腹的时候，两边的肩膀要时刻保持放松状态，不要往上耸肩，也不要施加任何的力量。
3、如果觉得上面的做法比较困难的话，你也可以用背部贴着墙壁，具体做法是头部、背部、脚后跟、臀部都贴着墙壁，这样可以让你在呼吸的时候保持正确的姿势。
减肚子赘肉简单方法教你如何拥有性感小腹
1、躺在瑜伽垫上面，然后将小腿放在椅子上，大腿和地面保持垂直，双手向上伸直，然后有节奏的呼吸，在吐气的时候，双手可以向上延伸，带动头部和肩膀离开地面上。
2、仰躺，双腿并拢着尽可能的向上伸直，双手也同时伸直，就像来自星星的你的女主角一样，四肢朝天抖动。
在吸气和吐气的时候双手双脚同时向上伸展，同时带动臀部、头部和肩膀离开地面，保持几秒钟，然后放下身体。
减肚子赘肉简单方法教你如何拥有性感小腹
上面减肚子赘肉简单方法，只要照着做，就能消除赘肉，可是很多妹妹还是会抱怨，这样很累，根本坚持不下去，那么如果还想减肚子赘肉的话，只能选用专业的减肥产品塑魅婷塑身纤体霜了，选择它，让你轻松去赘肉，拥有完美性感小腹!
在这个看颜值的时代，谁说身材好不值钱?好的身材就是你讨价还价的资本的资本，就是你能够享受特权的权利，因此面对肚子上的赘肉，我们一定不能任其发展。减肚子赘肉简单方法，有了上面这么多的减肚子赘肉的方法，你还怕减不去赘肉吗?
减腰腹赘肉的健身方法
腰腹上的赘肉过多，看起来就像一个游泳圈一样，十分影响身材的整体美观。减腰腹赘肉的方法有很多，在控制饮食的基础上，主要以运动为主，也可以做一些瘦腰瘦腹的瑜伽，燃烧体内的脂肪。
1.呼啦圈减去腹部赘肉
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果减去腹部赘肉。
2.瑜伽减去腹部赘肉
瑜伽不仅可以塑造完美的形体，还可以达到较好的减肥效果。在瑜伽运动中可以提高人体的新陈代谢，加快人体血液循环，缩小脂肪的细胞体积，燃烧体内多余脂肪减去腹部赘肉。
3.单车减去腹部赘肉
骑单车可以压缩血管从而加速体内血液循环充分激活运动细胞在消耗能量的同时到达减肥效果。骑车时先以慢速骑行2-3分钟，再以1.5-2倍的速度骑行2分钟，然后中速骑行，再回到快速，如此交替循环。
4.捡豆子减去腹部赘肉
倒大约200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒粒地把黄豆给捡起来放到桌子的盆子里，不停地重复这样的动作：弯腰然后直起腰板，然后放豆子到桌面，然后再弯腰，然后再捡豆子。这样你发现自己收获到的不仅仅是小腹变小了的惊喜，大腿的赘肉也没了。