2、注意休息
长时间的坐姿或站姿，容易加重屁股疼。所以，到了孕晚期，要让自己有充分的休息时间，避免长时间站立或坐着，不要总弯腰，搬重物，坐着时候背后需要垫个枕头，能缓解屁股疼。
3、加强锻炼
运动有助于身体健康，更有助于顺利分娩，也有利于缓解孕晚期屁股疼的现象。孕妈可以做一下孕妇操或孕妇瑜伽，如一般的拉伸运动、散步也行，游泳也可以帮助准妈妈减轻各个关节的疼痛，但要在专业的教练指导下进行哦。
4、尝试不同的放松方法
洗个热水澡或者局部热敷都不错，还可以让丈夫帮忙按摩，减轻身体的疲劳感和疼痛感。
绝大部分孕妈都会遭遇屁股疼的情况，通过以上的方法能有效缓解。如果疼的很厉害的话，请立即就医，寻求医生的帮助。
韧带抽筋是什么原因引起的
年轻白领压力大，常常需要加班到半夜，长期以往，身体慢慢也会变得虚弱，头部更是如此。有人在连续工作之后发现自己的头皮开始一阵阵的抽筋发痛，痛的厉害的时候头都要炸开了，但是一会就好了。如果遇到这种情况，请及时与医院进行治疗，切记不可忽视。那么头皮抽筋阵痛是怎么回事呢?
可能是劳累睡眠不足引起的血管神经性头疼导致的上述症状。
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。神经性头疼又称精神性头疼，或称作神经功能性头疼，神经性头疼的发病率较高。
产生这种神经性头疼的主要原因是由于患者长期的神经活动处于紧张与疲劳状态或者强烈的精神创伤之后引起的大脑功能活动紊乱所致。造成头疼的直接原因是精神的紧张与肌肉的紧张。