瘦屁股的方法
在孕晚期的时候，由于胎儿越来越大自己也是吃得越来越多，所以身材依旧完全走样了。当孩子出生之后，女士的身材并不能立即恢复。那么，剖腹产怎么瘦下来呢?下面就跟着小编一起来了解一下潜藏在剖腹产之后的小秘密吧!
剖腹产怎么瘦下来
一、瑜伽减肥法
由于产后妈妈不能运动太多，所以减肥成了难题。但是有了产后恢复瑜伽的帮忙，减肥不是难事。
桥式瑜伽：
1.平躺在地上，将膝盖弯曲直至让脚底紧紧贴着臀部，两手去抓自己的脚踝;
2.此时会感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感觉，然后平躺下来，将两腿微微张开;
3.尽量将胸部和臀部向上方用力挺，但是头、肩膀和双脚还是保持贴紧地面的动作，然后慢慢地深呼吸，保持动作大概十秒钟就可以。
二、腿部减肥法
1.首先以站立姿势站在平地上，双手自然地落在两腿侧，然后将双脚分开，直至分开的距离和肩膀差不多宽;
2.将脚后跟同时缓缓地往上抬，直至依靠脚尖站立在平地上，接着再逐渐将脚跟放下来;
3.每天重复十下，就可以达到瘦腿的目的。
三、饮食减肥法
1.多吃瓜果蔬菜，不仅可以补充足够的水分还会感到饱。
2.可以在进食顺序上做点小改变，由于蔬菜和水在一起会让胃产生饱了的感觉，所以可以先吃一点蔬菜，然后喝汤，最后再吃主食和肉类食物，这样就可以少吃一点食物了。
3.一定要少吃油腻和重口的食物。
剖腹产后如何瘦屁股
因为在怀孕期间，很多的脂肪都是囤积在臀部，自然就会有屁股大这么一说。那么，产后的妈妈终于到了要解放的瞬间，想要恢复，想要瘦屁股的话，运动是非常重要的。每天爬楼梯、金鸡独立都是不错的瘦屁股方法。
1、运动
爬楼梯，跳绳都是不错的运动。不仅可以消耗体内多余的脂肪，可以着重消耗臀部的脂肪，让臀部更加紧实。具体每天做多少，需要根据自己的具体情况来决定。当然，简单的家务也是运动的一种方式，可以帮助热量的消耗。
2、合理膳食
这一点就是非常重要了，因为在这个阶段当中既要让自己的屁股瘦下来，也要让身体有适当的营养补充，以方便在哺乳的过程中，让宝宝能及时地汲取所需的营养。但是，在这里不建议妈妈节食，而应该把重点放在均衡搭配上，比如多吃水果、蔬菜，多吃粗粮等。
男生瘦屁股的方法
不仅女生对自己的身材有着较高的要求，就连男生对自己的体形也要有美感之说，如果男生的臀部过大，不仅会影响美观而且会看起来过于肥胖，也有不少男生为此所苦恼。所以男生要做一些瘦臀的运动来保持自己的身形。下面小编来告诉你一些男生瘦臀的运动，相信看了对你一定会有帮助。
1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。
做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角哦!这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效的哦!
2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止!这个过程要放松!这样的动作坚持每天做几次，对于收紧男生大臀肌肉很有效!3、双腿后踢，也可以帮助男生消除臀部脂肪。
做法：平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿最大限度后踢，然后又换左腿以最大限度后踢，每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪哦!
以上就是男生做瘦臀运动的好方法。其实男生瘦臀的最好方法还是控制自己的饮食习惯，不要吃脂肪过高的食物，也可以在平时学习、工作之余去健身房多加锻炼自己的身体，既能瘦臀，又能锻炼腹肌，更能减肥。屁股大的男生不妨试着做一下这类的运动吧。