1、运动
爬楼梯，跳绳都是不错的运动。不仅可以消耗体内多余的脂肪，可以着重消耗臀部的脂肪，让臀部更加紧实。具体每天做多少，需要根据自己的具体情况来决定。当然，简单的家务也是运动的一种方式，可以帮助热量的消耗。
2、合理膳食
这一点就是非常重要了，因为在这个阶段当中既要让自己的屁股瘦下来，也要让身体有适当的营养补充，以方便在哺乳的过程中，让宝宝能及时地汲取所需的营养。但是，在这里不建议妈妈节食，而应该把重点放在均衡搭配上，比如多吃水果、蔬菜，多吃粗粮等。
男生瘦屁股的方法
不仅女生对自己的身材有着较高的要求，就连男生对自己的体形也要有美感之说，如果男生的臀部过大，不仅会影响美观而且会看起来过于肥胖，也有不少男生为此所苦恼。所以男生要做一些瘦臀的运动来保持自己的身形。下面小编来告诉你一些男生瘦臀的运动，相信看了对你一定会有帮助。
1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。
做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角哦!这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效的哦!
2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止!这个过程要放松!这样的动作坚持每天做几次，对于收紧男生大臀肌肉很有效!3、双腿后踢，也可以帮助男生消除臀部脂肪。
做法：平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿最大限度后踢，然后又换左腿以最大限度后踢，每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪哦!
以上就是男生做瘦臀运动的好方法。其实男生瘦臀的最好方法还是控制自己的饮食习惯，不要吃脂肪过高的食物，也可以在平时学习、工作之余去健身房多加锻炼自己的身体，既能瘦臀，又能锻炼腹肌，更能减肥。屁股大的男生不妨试着做一下这类的运动吧。