当前位置:健康频道 > 身体密码 > 正文

睡眠时间短怎么办 睡眠时间短的内在因素

宝宝的睡眠的情况会影响到宝宝的身体发育,而且在一定的程度上对于家庭成员的睡眠质量的影响也是很大的,但由于不同的宝宝的情况不同,往往在睡眠方面会有一定情况发生,那么宝宝睡眠时间短怎么办?

宝宝睡眠时间短怎么办

对于这种不爱睡觉的孩子可以先观察几次,看他到什么情况下能够自动入睡。不要采取恐吓的情况,因为恐吓下入睡是最不好的方式。家长不妨讲一些心理暗示的故事诱导其入睡,比如说例举个小动物,它白天玩了一天,到这个时间,太阳下山了,它累了一天了,需要安安静静躺在那儿,听妈妈讲个故事,回忆一下白天的鲜花之类的场景,给孩子呈现一个安静、美好的画面,孩子在这种状态下入眠,睡眠和质量和情绪都会非常好的。

另外,要注意孩子的营养状况,情绪发展,智力发展,如果孩子是体格发育正常,智力发展也正常,虽然有一些比较好动,睡眠少的情况,这也基本是正常的。因为长期睡眠不足的孩子,生长发育会受到影响,智力发育也会受到影响。而且孩子和同龄孩子交往也会受到障碍,建议带孩子去相应的保健部门,做一下全面的测查,确定孩子是健康的孩子还是问题比较大的孩子,这样判断孩子的睡眠状态对孩子的健康发展的影响有多大,再决定改善孩子的一些睡眠,包括游戏规律的方式,采取多大。

宝宝睡眠时间短的内在因素

小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明,神经系统兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。