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10个月宝宝辅食 10个月宝宝辅食有哪些

10个月宝宝辅食

10-12个月的宝宝可以吃的食物种类越来越多,妈妈在给宝宝准备辅食的发挥空间也就更大,想象着宝宝吃辅食的时候满足的表情,妈妈制作辅食的过程也变得幸福起来。那这里就先来介绍一下十个月的孩子一天的食谱。

十个月的孩子一天的食谱

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食,适量吃一些新鲜的水果,水果要去皮去核,可切成小块方便宝宝抓取。

主要食物:母乳或配方奶

辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

06:00母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升

08:00喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺),饼干2块/馒头一小块

10:00喂菜汤/肉汤100-120毫升,水果1-3片,磨牙食品/小点心若干

12:00喂蒸鸡蛋1个,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克

14:00喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克

16:00喂水果1-3片,磨牙食品/小点心若干

18:00喂烂面条/稠粥一小碗,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克,肉汤50-100毫升

20:00喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品/小点心若干,水果1-3片

22:00喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升

十个月宝宝摄取蛋白质食谱

十个月的宝宝可以开始摄取富含含蛋白质的食物了,蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物蛋白质含量丰富、吸收率高,适合喂食给宝宝。需要注意的是,过敏体质的宝宝不能吃蛋白,以免造成过敏。

1、小猪鸡蛋羹食材:鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。做法:将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀。将蛋液过筛一遍后,将装有蛋液的碗放锅上,大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面,可爱的小猪就出现了。