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明星瘦身方法 明星瘦身方法大全

明星瘦身方法

今年夏天以来,一种叫“轻断食”的减肥发从国外的娱乐圈时尚圈甚至贵族皇室火到了国内,好莱坞的碧昂丝、本·阿弗莱克、珍妮弗·洛佩兹、丽芙·泰勒、帕丽斯·希尔顿,英伦的夏洛克探长卷福、辣妹维多利亚、英国的凯特王妃,到国内的大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜……这些明星都接连被爆出正在轻断食。

“轻断食是一种自然的健身、瘦身方法,在欧美很流行,我自己也在用。”——章子怡

我衷情于轻断食,在这个过程中,可以体会到控制自己的乐趣,断掉过多的贪欲,身心都轻盈。”——大S

“我确实在用轻断食保持身材,也谢谢它产后帮我恢复身材!”——英国凯特王妃

“我是蔬果汁减肥的拥护者,不过,现在我也开始轻断食,相比之下,轻断食的减肥食谱实在是丰富多彩,而且,它很有效。”——碧昂斯

“美食和美好生活的滋味恰恰来源于定期断食,断绝对食物过多的贪欲。”——《舌尖上的中国》总顾问、美食家蔡澜

为什么这个减肥法如此大受追捧,受到全球顶级明星的疯狂拥护,甚至得到主流媒体的广泛赞扬?

什么是轻断食?

轻断食指的是通过断食(其实并不是全断,而是轻食,女性每日摄入500kcal,男性每日摄入600kcal)与自由摄食交替一段时间,来达到预防和治疗疾病的饮食疗法,并且可以有效帮助大家达到减重的效果。

据悉,轻断食原是BBC一档非常火的健康类节目,发起人是医学博士麦克尔·莫斯利,他用长达3年的时间,与600名志愿者共同实践,并拜访了包括加利福尼亚大学、华盛顿大学等很多杰出的健康、抗衰老问题的专家和教授,制作了这期轻断食纪录片——《进食、断食与长寿》。没想到,这期节目刷新了BBC收视率,轻断食作为一种瘦身饮食风潮也迅速蔓延至整个欧美,至今,全球已有6亿人尝试轻断食这种健康生活方式。