最有效的减肚子的方法
产后减肚子最有效的运动方法，产后两天腰疼怎么回事？有一部分的产妇在胜过孩子之后都会出现腰疼的现象，这主要是因为在生孩子的时候消耗了太多的力气，再加上在产后没有得到好的护理，那么，产后腰疼应该怎么办呢？一起来看看吧。
产后两天腰疼怎么回事
由于女人生完孩子后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带还处于比较松垮无力阶段。倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致产妇产后腰痛状况。
在女性怀孕阶段，子宫逐渐变大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。产妇生产后，体内的内分泌系统产生较大的改变，很难较快恢复至原样。骨盆韧带处于松弛无力期间，肌肉也会十分柔软，较易导致产后腰痛。很多产妇分娩后很少活动，经常处于待在床上的状态，导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多，从而使体重加重，腰部负荷过大，因而产生腰痛状况。
宝妈产后可能出现风湿的情况，如果没当回事，就没有治疗，久了就变成风湿病的，这个也是腰疼的一大原因。此外分娩后着凉、姿势不正确、过于疲劳等都会导致产妇分娩后腰痛。
如果是由于缺钙引起的腰疼，就可以适当地补钙，这样能一定程度缓解妈妈们腰疼和腿抽筋的情况。先可以多喝牛奶、酸奶，或者吃含钙高的食物，如海带、虾皮、豆制品都可以多一些是可以起到效果的。如果还不行的话，可以直接吃钙片。这样不仅能缓解女人腰疼的情况，如果还在喂母乳的妈妈，对孩子也好一些。
产后背疼多久能恢复
按照中国传统的观念，产后腰背痛是常见的“月子病”;还有人说，十个宝妈九个痛，这话可能还真没夸大。究其原因，总结出来有以下几点。
一、孕期身体的变化
妊娠后期孕妇重心前移，为保持身体平衡，孕妇头部与肩部应向后仰，腰部向前挺，形成典型的孕妇姿势。这种姿势使腰椎活动受限，两侧的韧带和肌肉长时间保持紧张状态，引起肌肉的过度疲劳。腹部肌群由于孕后期腹部扩张的长期压迫而张力薄弱。此外，松弛素的分泌使得椎骨间的韧带松弛，这都加剧了腰部肌肉的紧张，一旦有外力影响腰部活动，就会使腰、腹部肌肉难以适应，处于失衡状态，应对不当则导致腰背痛。
二、卧床太久
孕期保胎，或者产后坐月子，中国的习惯是在床上静卧，甚至绝对静卧、一点都不起床。那这样长期卧床，会导致身体的肌肉力量下降，肌纤维减少。
到产后下地的时候，主要的肌肉不能支撑身体的力量。而导致关节和局部韧带筋膜的损伤，这样就会产生一系列的疼痛。
另外卧床太久会加大腰部负荷造成疼痛↓
总躺在床上会导致腹部赘肉增多，加大对腰部肌肉的负荷，进而造成腰部肌肉劳损，发生疼痛。
男的最有效的减肚子的方法
肚子形状看男女准不准
不准。民间有【圆男尖女】的说法，意思是肚子圆怀的是女孩，肚子尖怀的是女孩，因此很多孕妇妈咪对此深信不疑。但其实影响肚子形状的因素是胎儿个头、胎位、孕妈体形、骨盆形态、脊柱形状、腹部肌肉厚度这几条，与婴儿性别没有直接的关系，因此肚子形状看男女并不准。
怀男孩女孩肚子的区别图片
虽然很多认都知道看肚子形状判断生男孩还是女孩并不准，但依旧很多人相信这个。民间说法中，孕妇的肚型尖凸，会怀男孩；肚型浑圆，则怀女孩。
另外还有【腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩】以及【下怀（下腹部大）是男孩，上怀（上腹部大）是女孩】的说法，这里跟各位也顺便解释一下，如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂“了。
怀男孩怀女孩的差别
一般不到生出来那一刻，都不知道到底怀的是男孩还是女孩，医生也不会说的啦，不过民间还是有人总结出了怀男孩和坏女孩的一些区别：
1、孕妇外形的变化
从孕妇的肚子的形状来判断，孕妇的肚型尖凸，会生男孩;肚型浑圆，则生女孩。但这并不是百分之百准确，有些孕妈咪由于吃得太多，造成肚型尖凸也是有可能的。
2、孕妇的皮肤和容貌变化
怀孕期间由于荷尔蒙的变化和皮肤的伸展，加上子宫新陈代谢以及血流量的增加，会增加腺体的分泌物，女性的皮肤在怀孕的时候产生变化。如果孕妇的皮肤变得光滑、漂亮，那么则可能是怀女孩，相反则是男孩。
3、孕妇口味的变化
孕妇口味变化很奇怪，有些人的口味甚至与往前大相径庭。民间一直流传着这样一个说法，孕妇口味如果与前胎不同，则二胎性别跟头胎不同。若是相同，那么有可能和前胎相同。
4、胎心的快慢强弱
由于男女的生理差别，我们可以从胎心的快慢强弱来判断是男孩还是女孩。一般来说，胎心较强较慢，怀男孩的可能性大，反之则是怀女孩的可能性比较大。
5、饮食习惯
怀男孩的妈妈的日常饮食不会有太大的改变，但食量会变大。她们摄入的蛋白质要比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。