按照中国传统的观念，产后腰背痛是常见的“月子病”;还有人说，十个宝妈九个痛，这话可能还真没夸大。究其原因，总结出来有以下几点。
一、孕期身体的变化
妊娠后期孕妇重心前移，为保持身体平衡，孕妇头部与肩部应向后仰，腰部向前挺，形成典型的孕妇姿势。这种姿势使腰椎活动受限，两侧的韧带和肌肉长时间保持紧张状态，引起肌肉的过度疲劳。腹部肌群由于孕后期腹部扩张的长期压迫而张力薄弱。此外，松弛素的分泌使得椎骨间的韧带松弛，这都加剧了腰部肌肉的紧张，一旦有外力影响腰部活动，就会使腰、腹部肌肉难以适应，处于失衡状态，应对不当则导致腰背痛。
二、卧床太久
孕期保胎，或者产后坐月子，中国的习惯是在床上静卧，甚至绝对静卧、一点都不起床。那这样长期卧床，会导致身体的肌肉力量下降，肌纤维减少。
到产后下地的时候，主要的肌肉不能支撑身体的力量。而导致关节和局部韧带筋膜的损伤，这样就会产生一系列的疼痛。
另外卧床太久会加大腰部负荷造成疼痛↓
总躺在床上会导致腹部赘肉增多，加大对腰部肌肉的负荷，进而造成腰部肌肉劳损，发生疼痛。
男的最有效的减肚子的方法
肚子形状看男女准不准
不准。民间有【圆男尖女】的说法，意思是肚子圆怀的是女孩，肚子尖怀的是女孩，因此很多孕妇妈咪对此深信不疑。但其实影响肚子形状的因素是胎儿个头、胎位、孕妈体形、骨盆形态、脊柱形状、腹部肌肉厚度这几条，与婴儿性别没有直接的关系，因此肚子形状看男女并不准。
怀男孩女孩肚子的区别图片
虽然很多认都知道看肚子形状判断生男孩还是女孩并不准，但依旧很多人相信这个。民间说法中，孕妇的肚型尖凸，会怀男孩；肚型浑圆，则怀女孩。