细腿方法
有了宝宝之后，很多妈妈都变了“女版福尔摩斯”，恨不得拿个放大镜，一寸一寸地检查宝宝身上的各个细节。
这不，听说宝宝腿纹不对称，是髋关节发育不良的信号，而自家宝宝的腿纹好像并不对称，就担心不已，想知道这是真的吗?
答案是，有可能，但并不能因此而下定论，腿纹不对称也可能只是宝宝比较胖而已。为了让爸妈们有更深的了解，下面我们来讲解“髋关节发育”的有关知识。
一、自测宝宝髋关节发育的常见方法
1、让宝宝仰卧，双腿同时往外展，如果左右的角度不对称，或者外展的角度小于50度，不能达到正常的70-80度，则提示宝宝的髋关节可能发育不正常。
2、让宝宝仰卧，弯曲双腿并拢，然后观察膝盖是不是一样高。如果高度不一致，也有可能是髋关节发育异常所致。
3、宝宝腿部活动时，有异常声响，可能和髋关节发育异常有关。
4、宝宝迟迟无法脱手走路，或步态颠簸异常。
以上这些表现，仅仅起到“自测提示”的作用，不一定就是髋关节发育不正常。临床对“髋关节发育不正常”的诊断，需有进一步的医学检查做依据。
二、儿童髋关节发育的常规检查
儿童常见的髋关节的问题，医学上称之为髋关节发育不良(DDH)，女孩的发病率是男孩的2~5倍，检查方法需根据宝宝的月龄来选择。
小于6月龄的宝宝，建议进行髋关节超声检查。
大于6月龄的宝宝，建议进行髋关节X线检查。
这里要特别提醒各位父母，髋关节发育不良(DDH)在新生儿时期，可能是一点症状也没有的。因此，爸妈们在新生儿42天检查时，要积极配合儿科医生，对宝宝的髋关节发育进行详细的检查。
另外，发育性髋关节发育不良(DDH)既可能是先天的，也可能和后天因素有关。
为避免它的出现，爸妈们要做到以下2点
•严格禁止给宝宝包蜡烛包。
•包襁褓时，注意给腿部留出足够的活动空间。
髋关节发育不良(DDH)，如果延误治疗，可能会导致孩子跛行。
所以，当你发现宝宝的腿纹不对称时，虽说不用过于担心，但也别不当回事，要注意自检或者带宝宝到医院检查。如果能够早期诊断和规范治疗，大部分DDH患儿都能获得一个健康的髋关节，自由奔跑。
运动后大腿髋关节疼痛
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想有效瘦身、燃脂，却不想花大钱上健身房？其实，对于有减重需求的朋友来说，散步就是人人都办的到、简单便利，又无须额外花费的运动好选择。虽然适度散步对人体好处多多，但专家也提醒，想让散步效果更加倍，学会如何用「髋关节」的力量正确行走，更是致胜关键！
散步姿势藏学问！「髋关节步行法」燃脂更有效
虽然适度散步有助健康，但是怎么走的正确、有效发挥燃脂效果，可就大有学问！想要成功运动到大腿内部肌群，带动臀部肌肉，又不伤害关节，关键就在於学习「髋关节步行法」：
【髋关节步行法】
「髋关节步行法」能让散步这项有氧运动发挥更好的效果，除了张开比平常更大的步伐，还要在脚后跟碰到地面时，尽可能打直膝盖。只要想像脚后跟踩到地面的样子，膝盖就能自然打直。如此一来，就能利用臀部与大腿后侧的肌肉往前迈步，膝盖也能正确往上抬。
动作分解：
1.往前踏步时，膝盖会先弯曲再踏出。
2.放松肩膀、挺起胸膛、伸直背部，让上半身保持直线。踩到地面时，脚尖往前抬起。踩在地上的那只脚的膝盖要用力打直。
Tips：从侧面看去，肩关节、髋关节根部、膝盖骨的后侧、脚踝几乎呈现一直线，就代表姿势正确。