瘦身的方法
一些妈妈因为产后减肥比较慢而且效果不佳而感到苦恼，但是也有一部分妈妈因为生完孩子之后，体重下降比较快而忧虑，一方面担心自己的身体出现问题，另一方面担心因体重下降较快而使乳汁营养成分变差。那么，产后瘦得快正常吗?
产后瘦的很快正常吗
首先，哺乳期瘦得快是因为消耗了储存热量。哺乳期的妇女每天都需要消耗大量的热量来供奶，而除了供奶之外，哺乳期的妇女每天自身的活动也会消耗一定的热量，如果哺乳期妇女每天摄入的热量不够这两部分的热量消耗，那么就会消耗自身脂肪来供给剩下的热量，也就会出现瘦得快的现象了。
其次，哺乳期的妇女营养消耗的也快。哺乳期的妇女所需要的营养也多，比如需要摄入很多蛋白质、脂肪来生奶，自身的产后恢复也需要营养和热量，如果营养摄取不足，那么就会消耗自身的脂肪来供给这些营养，进而会出现瘦的快的现象。
还有一个原因就是很多哺乳期的妇女在生过孩子后会出现产后抑郁的现象，食欲不振再加上产后抑郁，整个人的精神状态不佳，还需要熬夜哺乳，自然就瘦得快了。
产后做什么运动瘦得快
宝妈们如果想要瘦得快，是要结合自己的身体体质来挑选做什么运动的。一般孕后是不能做太刺激的运动的，所以宝妈们可以适当地控制饮食，饭后可以适当地散一下步。如果宝妈们是顺产的话，两个月后就能做适当的运动。如果宝妈们是剖腹产的话，一般要在三个月时候才能做运动。
对于运动，宝妈们可以选择一些室内的运动，就比如瑜伽、减脂塑形的运动和慢跑。同时，宝妈们在饮食方面也可以适当地调整。三餐要正常，不要吃过多的零食。尽量吃一些有营养、含脂量较低的食物，例如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等一类的食物。