正确的跑步方法
剖腹产休养两个月之后，身体就应该恢复健康了，但是还是根据患者的个人身体素质来看，有的身体虚弱的人恢复的时间比较长。这个时候是不能减肥的，因为身体本来就很虚弱减肥的话，会更加影响身体的健康，所以要合理健康的进行减肥。
剖腹产多久能跑步减肥的正确方法
破腹产后跑步要注意不要太快，慢跑加快走都可以，时间不宜过长，贵在坚持。
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。因此最好2个月月后，根据自己的情况决定是否可以跑步等活动。
剖腹产通气后可以喝点白米粥、蛋花汤等，剖腹一周后可以喝鸡、鱼、排骨汤及多吃蔬菜等来增强营养，剖腹产后注意休息，保持伤口清洁卫生，产后两个月内禁止同房国。
产妇月子期间要注意少吃油盐、选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物，建议多吃蔬菜，可以适量吃西瓜和葡萄的，不要吃生冷食物的，多喝水多休息，保持好卫生。
1、不良生活习惯。运动减肥的同时配合规律的生活习惯才能双管齐下，比如减肥时多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加肠胃蠕动，晚饭后不再进食等。
2、分段做运动效果更佳。连续做高强度的运动，妈咪们很快会筋疲力尽，因此要适当的休息以恢复体力，尽可能分段做运动，减肥效果也会提升几个level。
3、掌握好强弱的节奏。妈咪们在运动时还要掌握好强弱节奏，如此热量消耗可以加倍哦。在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间，你不仅不会感到累，还能享受到脂肪一点点燃烧的快感!