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苹果减肥方法 苹果减肥方法有用吗

苹果减肥方法

不少的女生因为一些原因而出现身体肥胖,而肥胖不仅会引起一些身体疾病,还会大大的降低一个女人的气质,因此不少肥胖的女生都会减肥而减肥,有各种各样的方式,不少的女生会选择在月经期期间减肥,那么月经期间能吃苹果减肥吗?

月经期间能吃苹果减肥吗

月经期间可以吃苹果,如果怕凉,可以用热水汤一会再吃,以免吃了腹痛。平时注意合理搭配饮食,少吃辛辣、油腻、生冷食物。月经期间尽量注意保暖,不要受凉,以免引起腹痛、经期不适等。月经期间水果以温性水果为主,如香蕉、菠萝、苹果等。凉性水果不建议吃,如西瓜、梨等。月经期要注意卫生,每天应温水清洗外阴,勤换洗内衣、内裤,保持局部清洁。月经期注意不要劳累,不做剧烈运动,以免导致月经量多。月经期不能过性生活,以免导致子宫内膜异位和子宫内膜炎。

月经期间是可以吃苹果的,苹果性平,味甘,微酸,苹果中还含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C等维生素、磷、钾等矿物质,月经期间随着经血的排出,身体的一些营养成份也随之丢失,所以月经期间吃些苹果能够补充丢失的营养。另外,吃些苹果还有助于增加机体的免疫力,有润肠通便的功能。如果脾胃功能不好的人可以用热水泡泡再吃。

女性来月经吃什么东西好

来月经前的时候最好喝一些生姜红糖水,有很好的暖宫效果。另外,如果经血有发黑、血块等情况最好喝一些益母草颗粒,促进淤血排出。女性在平时应注意养成良好的生活习惯,不要熬夜,规律饮食,避免摄入辛辣、刺激性食物,适当运动,增强体质,多吃一些如红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等补气血的食物,多参加户外活动,放松心情,保持心情愉快。