腹部减肥方法
经过十月怀胎，我们从平坦小腹变成大腹便便，腹部堆积了非常多的脂肪。生完孩子之后，腹部依旧有赘肉存在，令妈妈们十分苦恼。因此，腹部减肥成为了妈妈们迫切想要完成的事情，其实，只要你掌握对方法，减肥是非常容易的。下面，小编为大家介绍几种腹部减肥的小妙招。
产后腹部减肥方法小妙招
产后妈妈经由于怀孕的时候肚皮被撑开，加上怀孕和坐月子期间进步，肚子大多会比以前大很多。所以，很多产后妈妈将瘦肚子视为产后第一要事。但是，产后妈妈身体还没有完全恢复，有什么方法可以既健康又有效的瘦腹部呢?以下小编为大家介绍几种产后瘦腹部最有效的方法。
1、晚上六点前吃晚餐
产后妈妈可以在六点前吃晚餐，因为有研究表明，晚上睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2、睡前吃钙片
睡前吃钙片也可以有效瘦肚子。因为人体有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!
3、中药减肥
中药一直以来都是最适合调理身体的药物，利用中药调养身体，促进脂肪代谢，也可以有效的帮助产后妈妈瘦肚子。可在中医师的指导下，针对体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!