瘦身的方法
产后的身材恢复一直都是产后的年轻妈妈们所关注的一个问题，所以许多时候，网上都特别流行一些相关的减肥的方法，像早期的瑜伽以及现在的一些健身和一些和减肥有关的一些相关的产品都是如此，那么产后的减肥方法都有哪些呢?
产后减肥方法
产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。
在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，
产后减肥身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后12个月内)采用合理运动、科学饮食、结合使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能逐渐恢复怀孕前的体型状态。
产后减肥方法小妙招
法宝一：产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。
建议产后妈妈可以做的运动：
1.呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
2.举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
3.缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
4.胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。
有没有什么快速瘦身的方法
十种最佳自然减肥方法
拥有完美的身材是每位女性梦寐以求的梦想，因而就会有许多女性朋友因为想要拥有完美身材而盲目性的减肥，不正确的减肥方式，往往会事与愿违，从而出现了越减越肥的现象。那么怎样减肥才合理呢！下面是我们特意为我们的女性同胞们总结的十种最佳自然减肥方法。
●第一种:运动减肥，定期健身
对减肥而言，通过运动自然是最有帮助的，虽然运动减肥见效比较慢，但相信自己只要能坚持下来一定会瘦瘦瘦。运动中最好选取有氧运动，健走，慢跑，骑脚踏车，游泳都是最佳选择方案。同时要做到定期运动，不能半途而废哦！
●第二种:少吃脂肪类食物
减肥主要是想脱脂，所以减少脂肪的摄入对于我们减肥来说也是很重要的一部分，一克脂肪含9千卡热量，而我们平时摄入的碳水化合物和蛋白质每克含有约4千卡，远远小于脂肪的热量。因此，对于想要减肥的我们来说，不一定要少吃东西，只是要有选择的去吃，可以多吃些水果，蔬菜之类的食物，坚持少吃脂肪类的一样可以瘦哦！
●第三种:控制住自己的胃，减少食量
想要减肥，管住我们的嘴巴是至关重要的一个环节。要学会放弃我们自己喜欢的食物，控制好自己的食量，不要吃的太多，每顿饭只要吃七分饱便可以。这样长期坚持下来的话，会发现我们食量减少了不少，体重也自然会变轻。要学会对自己喜爱的食物说不，既然减肥就一定要有决心。
●第四种:多喝水
最好一天能做到8杯水，喝水时间也很重要哦！第一杯水早上7点。早上喝一杯淡盐水或者温开水，可补充我们身体因为代谢失去的水分，清理我们的肠道。第二杯水早上9点。不仅可以提神醒脑，增强活力，同时这时也是肠胃的排毒时间，补充水分可以帮助体内排出毒素。第三杯水早上11点半。为即将到来的午餐增加点饱腹感，避免吃太多哦！第四杯水下午1点半。这个时间已经吃过午，能够促进我们消化。第五杯水下午三点半。这个时间是小肠的排毒时间，喝杯水或者咖啡既可以帮助身体排毒。第六杯水下午5点半。为晚餐增加点饱腹感，切忌晚餐少吃哦！第七杯水晚上7点。处于身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。第八杯水晚上9点。不仅能够调节血液浓度，防止血液粘稠，，还可以帮助身体排除一天产生的毒素。因此，喝水对我们来说也是一种很好得减肥方式。
●第五种:饮品上讲究一下下，身材倍棒
少喝冷饮，碳酸饮料及奶茶，最要强调的是要减肥的话一定要戒掉奶茶哦！喝奶茶对人体是有很多坏处的呢！尤其是奶茶热量太高，对身体没有好处。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，这么多的热量不胖才怪，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。我们可以选择果醋作为我们的平时饮品，果醋能很好的调节我们的肠胃，能够给我们带来完美身材。我最爱喝的也是苹果醋，轻轻松松喝出小蛮腰。对于刚吃饱饭的美眉们，可以饭后喝一杯苹果醋，有助于消化，从而进一步瘦身减肥的哦！
●第六种:正常作息，规律生活
养成正常的作息习惯，熬夜会使人虚胖水肿，因此拥有良好的作息习惯也能有助于我们减肥哦！我们要控制好睡眠时间1～8小时，维持好身体机能稳定，同时帮助我们燃烧脂肪。良好的作息习惯不仅能让我们有良好的体型，还能让我们的皮肤变得好好哦！
●第七种:饭后百步走
“饭后百步走，活到九十九。”这句谚语告诉我们，在我们平时的用餐后，不要急于坐着或者躺着不动，饭后更应该慢步走走，这样不仅能有利于我们的食物消化，还能预防我们的脂肪堆积。有利于我们的瘦身与塑型哦！只要坚持下来，很快就会见效果哦！
●第八种:拒绝油炸食品，多吃清淡食物
油炸食品是大多数小仙女们长胖的罪魁祸首，它含有高脂肪高热量，吃了这些很容易发胖。最好的方法就是吃清淡的食物。不仅能减肥还能养胃哦！
●第九种:多吃果蔬
多吃果蔬不仅能补充我们人体所需要的微量元素，还能调节我们的机体，改善我们的肠胃，有利于排毒，改善我们的消化系统，从而到达到瘦身效果。
●第十种:多吃流食
吃流食是一种很好的减肥方法，效果也很显著，但要在医生的指导下，要确保每天的营养，不能盲目哦！
欧啦！这是我们介绍的十种最佳自然减肥方法哦！只要你能坚持，就一定会瘦瘦瘦。加油，相信你们哦！