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吃什么补虚 吃什么补虚弱身体

男的吃什么补气血不足

进入2019年,作为90年出生的第一批90后,我已经切切实实跨入了30岁阵营。不记得什么时候开始(是从镜子里发现第一根白发?还是从不正常的大姨妈?抑或是从畏寒怕冷手脚冰凉开始?)我关注起了养生,意识到我已经处于气血亏虚的亚健康状态,研究“补气血吃什么?气血两虚吃什么补最快?”这类养生问题,也成了我的爱好。

眼看着我气色越来越好,自拍也用不上滤镜,身边的朋友们经常找我询问“补气血吃什么?气血两虚吃什么补最快?”。今天就给大家分享一下,和大伙共同迈入养生的康庄大道。

补气血吃什么?气血两虚吃什么补最快?这个问题的答案,归根究底在于“气、血”二字。

什么是“气、血”?气与血都来源于脾胃所化的水谷精微和精之所化(精生气,精化血),二者都是不断运动的精微物质,也是人体内的两大基本物质,为身体提供生命活动所必须的能量。中医认为,气血是人体滋养脏腑组织器官,维持生命活动的根本。气血充盈就毛发旺盛、面色红润、甚强体健。而如果长时间气血不足,轻则无精打采、气短懒言、疲乏无力,严重还会导致脏腑功能减退,引发早衰、免疫力差等,诱发如感冒咳嗽、脾胃虚寒、脱发、月经不调等各种疾病。

一句话说就是,气血虚,百病生,气血足,百病除。那么,干货来了,补气血吃什么?气血两虚吃什么补最快?

其实若单论补气血吃什么?那想必很多人心中都有好几个答案。中医认为“以形补形,以色补色”,也就是说红豆、黑豆、猪肝、黑木耳、牛羊肉等等红色食物都有补气血的功效,常吃有益气血。但工作繁忙、生活压力大的现代人们,有几人能持之以恒的常吃这些食物?

所以,要想高效率补气血,还是要知道气血两虚吃什么补最快靠谱。综合我搜寻的资料以及咨询老中医的意见,很明显,黄芪是一味靠谱的补气血药材,补气血力大功宏,不输人参。