女人头晕吃什么好
在来月经的时候，很多的女性都会流掉很多的血液，这个时候女性在来完月经后补血，肯定是一个比较好的选择，但是其实很多的女性都知道补血应该要怎么补才比较好，那么我们来了解一下，月经期吃什么比较补血呢?
月经期吃什么比较补血
女性可根据自己月经量的多少来判断是否需要在月经期间食用补血的食物。并不是所有的女性都需要补血。量大有轻度贫血者可食用鸭血、猪肝、花生等补血类食物，量少身体并无大碍者不必刻意食用营养品，可多喝水补充体内水量，因为月经期多数女性易引起口干。红糖是天然成分比较多额糖，含有丰富的维生素和铁元素，对于促进人体造血有重要的作用。中医认为红糖有益气助脾，补血化瘀的功效。女性在月经期吃红糖补血是非常好的，红糖水不但防止痛经，而且能快速补充能量，加快血液循环的速度。红糖的作用非常多，也是煮糖水时非常好的调味料。
平常首先需要考虑增加营养，注意休息，增强锻炼，加强体质，多吃一些红枣桂圆之类补气血都是豆类食品，一般情况下如果月经量不太多，这是生理性的，不会导致贫血。你说的这种饮食习惯呢，如果是以吃了之后对月经没有影响，那么你可以继续服用。
治疗贫血的几款食疗方:造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血1,龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克.2,新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克.羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥.食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程.3,糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚.同煮成粥.食用时加适量白糖.4,制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克.先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可.热温服.首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。