产妇吃什么好
经过几个小时的不懈努力，准妈妈终于生下了一个可爱的婴儿。此时，准妈妈必须消耗太多体力，必须好好补充。因此，母亲在分娩后也应该非常注意饮食。分娩后吃什么可以根据母亲身体的具体情况来选择。那么产妇生产后吃什么比较好?
产妇生产后吃什么比较好
1、多吃含有丰富维生素b的食物，鱼，豆类，猪肉，牛奶，坚果类，海带，菠菜，玉米，豆角等等。多吃维生素b含量高的食物，可以有效改善妈妈睡眠的问题，睡眠质量更加好，身体就恢复的快。
2、多吃含钙量高的食物。如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够，也会出现肌肉酸痛还有睡眠不好等现象，而且宝宝也会缺钙哦，多吃牛奶，芝麻，大豆类，多熬骨头汤，平常可以多晒晒太阳，这些都可以有效的补钙。
3、多喝药膳粥。新妈妈在生产后身体很虚弱，胃口也下降，这个时候多喝粥肠胃可以比较容易吸收，多喝花生大米粥，阿胶红枣粥，花生瘦肉粥，虾米粥，这些都可以帮助催奶，对哺乳宝宝更加有利。
4、多喝汤。老火靓汤是广东人最大的喜好，新妈妈在坐月子，喂奶期间，多喝汤是非常有益的。比如花生炖鸡脚，猪骨金针汤，乳鸽枸杞汤，黄豆煲猪脚，这些汤也是很有效的帮助新妈妈催奶，可以适当的喝。
产妇在分娩后，一是应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。引起便秘。