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生活中可以瘦腿的美食

  可以瘦腿的美食有哪些?不管是什么样的女人,都希望能有一双美腿。不过,很多人并不了解具体的美腿的方法,不知道应该怎么去做。下面,为大家详细介绍一下可以瘦腿的美食。

  1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物 低热量、低脂肪、高水分。功效:清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

  冬瓜的性味甘淡而凉,属于低热量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用,所以可以消除水肿和上火,同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

  2. 美腿的食物还有薏仁 中国自古的保健食品。功效:瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

  以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属,除此之外,很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质,可促进新陈代谢,改善血液循环,并能利尿消水肿,滑肠通便秘,瘦身消脂,并有助于肌肤的保养。

  3. 绿豆 豆类中营养价值名列前茅

  功效:消肿解毒/解暑热、去烦燥

  小小一粒绿豆,在众多种类的豆子当中,营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过,绿豆因含有较多的碳水化合物,所以热量并不低喔!要小心~。

  4. 芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇

  功效:抗氧化/养颜美容/消脂瘦身

  籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜,同时还是天然维他命A、C、E的好来源,能有效防止血栓,防范心血管疾病,减少致癌机率,是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品,同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

  想要自己拥有一双修长的美腿,大家就要常吃这些可以瘦腿的美食。如果大家还希望了解更多的美腿的方法,可以咨询我们的在线专家。

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