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老年养生要“精细”

  步入桑榆晚年,养生保健成为离退休老年人的头等大事,我在从医20余年的工作中,发现老年人在养生保健中存在很多误区,需要引起注意。

  医:定期体检 不盲目

  我在门诊经常遇到对自己身体情况一问三不知的老干部。这些老干部大多是刚刚从工作岗位上退下来不久,退休前每年参加单位的体检,大家做什么检查他也做什么检查,检查报告出来也从未放在心上。经常以“一年到头也不进回医院”为荣。退休后自己到医院来体检,我问他查什么项目,他说一切听医生安排。我依照经验安排好项目,检查结果出来“红灯”一片。

  人到中年就应该加强保健意识,平时工作越忙,就越应该重视体检和保健。如果真的等到退休再关注身体健康,可能很多脏器疾病已经十分严重了。如果有心脏病、糖尿病、高血压遗传性较强的疾病家族史,从四十岁就应该定期检查相关的特殊检查项目,并根据身体情况及时调节,而不是等到退休再“补课”。等到大病来袭,为时已晚。

  专家提醒,老年人每年至少应体检一次。体检前,老年人应该仔细思考自己近段时间有何身体不适,并与医生认真沟通,除常规体检外,着重检查明显感觉不适的身体部位。体检前一周内不要刻意改变饮食习惯,并避免体检当天早晨运动,以免影响血糖、甘油三酯或转氨酶等多项指标检测。

  老年人应警惕一些无症状性疾病(或症状不典型疾病):

  1、冠心病。常有无症状性心肌缺血发作,可无心绞痛;甚至心肌梗塞时也无疼痛,或疼痛部位不典型,出现在咽部,牙齿、中上腹、肩部。发生心力衰竭,症状也常不典型,仅表现为夜间睡卧后咳嗽、胸闷、气憋、坐起后才感舒适。左心室衰竭时,可仅表现为夜间睡卧咳嗽、胸闷、气憋、坐起后才感舒适。

  2、甲亢。可无食欲亢进,无甲状腺肿大、突眼,无脾气暴躁,相反表现为忧郁,反应淡漠。

  3、肺炎。可无咳嗽、咳痰,体温也不高,直到休克才就诊。

  4、溃疡。可无典型的溃疡病疼痛症状。老年人内脏穿孔引起的腹膜炎也常无剧烈疼痛,无肌肉强直紧张。

  5、糖尿病。老年人糖尿病常无典型的“多饮、多食、多尿消瘦”症状。

  6、肿瘤。老年性肝癌、胃癌结肠癌乳腺癌宫颈癌早期无症状。肺癌早期症状也不典型,以肺外表现为主,表现为关节肿痛、肌炎、皮肤损害及神经系统病变,不易引起重视。

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