牙龈萎缩露出牙根通常是无法自然恢复的，需要根据具体原因采取有效的治疗和护理措施才能改善。
牙龈萎缩指的是包裹和保护牙根的牙龈组织逐渐减少，导致牙根暴露。常见原因包括牙周疾病、不当刷牙方式（如用力过大或使用过硬牙刷）、牙齿咬合不良或年龄增长等。牙龈组织本身不像皮肤那样能够再生，因此一旦萎缩，基本无法自行复原。
对于轻度萎缩且没有明显炎症或疼痛的情况，可以通过调整日常口腔护理来防止进一步恶化；重度萎缩可能需要专业干预，例如牙周治疗、植牙龈手术或修复暴露区域。如果萎缩是由牙周病引起的，首先需要通过清除牙齿上的菌斑和牙结石来控制感染，防止病情继续发展。
为了改善牙龈健康，可以使用软毛牙刷，以正确的方式轻柔刷牙，避免进一步刺激牙龈。减少过度用力刷牙以及避免使用刺激性强的漱口水也很重要。饮食中应避免高糖高酸食物，这有助于保护牙釉质和牙龈健康。如果怀疑牙龈萎缩严重或伴随牙齿敏感等问题，应及时寻求牙医的评估和治疗建议。
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