右膝盖疼痛是什么原因 如何治疗肩周炎最好

右膝盖疼痛是什么原因

1.骨性关节炎,多见于中老年女性患者,表现为膝关节肿胀、疼痛,活动关节时可有摩擦音,严重者可出现膝部内翻畸形。2.创伤性滑膜炎,因外伤损伤滑膜,而产生大量积液使关节内压力增高,影响正常活动,导致膝关节疼痛。3.半月板损伤,半月板损伤可使活动受限,关节肿胀、疼痛。4.韧带损伤,因膝关节稳定性差,因受到外力可引起内侧或外侧韧带损伤,表现为膝关节肿胀、压痛,活动受限等症状。

如何治疗肩周炎最好

第一个方法:提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中,沙袋的重量逐渐由轻到重,从1公斤开始,逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点,逐渐加大,上身向前自然弯曲,肩膀自然下垂,手持沙袋向下旋转画圈摆动,先顺时针转,然后逆时针转,这就叫提重物牵引,起到牵拉肩膀的作用,一天做三四次,一次绕十几、二十几次。但应注意,重量不应过重,以免引起肩部肌肉的痉挛,也不应引起明显疼痛,否则可能导致外伤。

第二个方法:对墙画圈疗法。患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

第三个方法:手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。

第四个方法:拉毛巾疗法。拿个长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它,刚开始可能活动受到一些限制,不要紧,慢慢来,动作可由小到大,每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法,可比什么办法都好。

第五个方法:上肢绕脖子。无论是预防,还是治疗,没事坐着的时候,将两只胳膊分别从前向后,或从后往前用力做绕脖子的动作。

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