为什么心理障碍会导致失禁 心理障碍导致失眠会有怎样表现

为什么心理障碍会导致失禁

正常情况下,当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或者弯腰时,腹腔内的压力会增加,当压力传递到膀胱时,膀胱内储存的尿液会受到向外挤的压力,此时,骨盆底的肌肉群会适时地收缩,扮演“刹车”的角色,以免尿液外漏。

然而,有些产后妈妈在生产过程中,可能因为胎儿经过产道时,造成骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤,导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩,无法正常发挥功能,所以一旦打喷嚏或大笑时,就会有漏尿的情况,也就是大家所说的“产后尿失禁”。

产后尿失禁的危害

1、导致阴部瘙痒、溃烂

尿失禁对新妈妈来说简直是苦不堪言,尤其是炎热的夏天和寒冬季节,如果不垫护垫,就会出状况,长期垫护垫又会因为尿液浸湿尿布产生潮湿的环境,时间一长就会出现瘙痒、皮疹、溃烂等,甚至引起阴部的炎症。

2、导致心理上有阴影

轻度的尿失禁如果没有得到及时治疗,就有可能会发展为重度,而重度尿失禁随时都可能发生尿失禁。频繁漏尿身上肯定会有一股异味,使得新妈妈羞于出入人前,久而久之,就会给新妈妈造成社交心理障碍。

凯格尔运动改善产后尿失禁

产后一周内,就可以开始进行简易的凯格尔运动,越早开始做,越能帮助训练骨盆底肌肉收缩,预防尿失禁的困扰。

动作1:呈站立姿,脚尖踮起,并收缩臀部的肌肉向上提肛,双腿用力夹紧,保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。

动作2:呈仰姿,双腿弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,紧闭尿道、阴道及肛门,像尿急无法如厕而憋尿的感觉,先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5~10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸,保持其他部位放松,可用手触摸腹部,不应有紧缩现象。

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