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保养前列腺哪招最靠谱? 预防前列腺炎的几大方法

保养前列腺哪招最靠谱

1、听说蹲着小便可以帮助预防前列腺炎,因为男性的尿道比较长,有时候尿不尽,这时就容易导致尿路感染或尿路结石。一旦身体不适,一定要及时到医院看病。

2、然后就是有规律的性生活,很多夫妻一到中年就减少了性生活的次数,这对前列腺的保健不好,对于长期分居的夫妻、或者因出差而无法过性生活,可以适当的自慰、手淫。

3、再就是千万不能憋尿,排尿次数减少,会导致人体的新陈代谢变慢,加重病情,多喝水,少吃辣的东西,多吃点蔬菜,别酗酒,烟酒伤身啊。

预防前列腺炎的几大方法

1、每天用四十度水温坐浴,最好每天2次,在临睡前的这一次效果最佳,热水坐浴能帮助身心放松,肌肉放松,并且能加速血液循环,是很好的预防炎症的发生,能很好的预防前列腺炎。

2、经常做提肛运动,自然仰卧在床上,双腿伸直,稍微分开,然后吸气并收缩臀部,并且上提紧缩肛门,保持此动作5秒钟,然后再随着呼气放弃,每次重复动作三次左右。

3、每天给自己的小腹按摩,先顺时针按摩小腹10至30下,然后再由下到上按摩小腹20下,每次按摩的时候,用力要适当,并且按摩的时候微微上提小腹,每天做2次差不多。

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