老年人习惯便秘怎么办
如果中老年朋友患有习惯性便秘这种疾病，那么在日常生活中，可以通过一些有效的家庭方法，来帮助自己进行缓解，比如建立合理的饮食习惯，寻找适合自己的体育运动，进行腹部按摩等，这些都可以帮助患者对这种情况进行缓解。
对于中老年朋友来说，由于身体让机能都在逐渐的减退，所以在日常生活中，身体的消化能力也就慢慢的降低了，这种情况也就会导致老年朋友很容易患上便秘这种疾病，在我们的身边，很多中老年朋友都患有习惯性便秘，让老年朋友非常的苦恼，想要了解一下对于中老年习惯性便秘的治疗方法。
1、合理的饮食调节，对于患有痉挛性，阻塞性便秘的患者来说，在日常的饮食中应该要多吃含膳食纤维比较少的少渣食物，控制对高纤维食物的摄入，如果是患有无力性便秘，那么最应该要注意多吃一些富含纤维的高渣膳食，对于各种患病类型的患者来说，在日常生活中多饮水都可以帮助自己起到通便的作用。
2、适当地进行体育锻炼，每天坚持进行体育锻炼，可以帮助我们促进全身的血液循环，这样的话，也就可以增强患者的胃肠蠕动能力，从而帮助大家避免便秘的出现，所以中老年朋友可以通过运动来帮助自己缓解便秘，但是老年朋友在运动的时候一定要以柔软舒适为运动原则。
3、进行腹部按摩，这种方法可以帮助我们有效地提高胃肠的蠕动能力，大家可以通过用右手从胃部开始向左下方檫揉，或是以相反的方法来进行按摩，都可以帮助我们进行缓解，在进行擦揉的时候，大家要做到自然放松，避免用力过大，这样的话，就能够增加胃的消化功能，促进肠道的蠕动，从而防止便秘的发生。
4、养成定期排便的习惯，中老年的朋友们可以训练自己，每天在一定的时间内去排便，并通过这种方法作为反射的信号，从而帮助自己建立良好的排便习惯，在发现自己有便意的时候不要忽视，排便的环境和知识应该以尽量方便为主，避免因为抑制便秘，破坏了自己的排便习惯。
孕期饮食注意八事项
一、整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
二、孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。三、在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
四、在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相于200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜饮茶。
六、如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。七、供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。
八、控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。
血常规：可用于鉴别细菌感染或是病毒感染。C反应蛋白、降钙素原(PCT)：可用于鉴别细菌或病毒感染，尤其是PCT检查目前被认为是最好的鉴别细菌和病毒感染的指标。细菌感染可见C反应蛋白、PCT升高；病毒性感染C反应蛋白大多数为正常水平。[详细]
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