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失眠的病因有什么 老年人晚上经常失眠怎么办

失眠的病因有什么

失眠应该可以算是现代人们的最为普遍的一种疾病吧,对人们平时的生活和心理的健康都会有很大的影响,甚至会造成严重的精神疾病,影响社会的安定和谐,那么下面我们就来看一看失眠的主要病因有什么?

一、心理因素

这是患者在晚上失眠的关键之一,一般心理障碍的情况,也会发生出现失眠,还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。在出现失眠后,患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪,还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这样又会给患者造成心理压力,使患者更加容易失眠。

二、环境因素

假如睡眠的环境的不同,,例如吵闹的声音、灯光太亮、房间要拥挤等。还有在睡觉之前喝咖啡,也会影响睡眠。

三、疾病与药物因素

假如病人有疼痛、频繁咳嗽、心悸等的疾病发生,那么,睡眠会受到影响。同时,病人服用中枢兴奋药物,或者长期服用镇静安眠药后突然停药,也有可能会出现失眠。

其实很多人在面对失眠时都不能保持正常的心态,经常会焦虑、烦躁,最终导致疾病会更加严重,所以希望大家以后都能重视自己身体的调理,尽量能够在疾病早期接受治疗,锻炼身体,才能远离失眠,健康生活。

老年人晚上经常失眠怎么办

因为每一个人都有自己的生物钟的,可能都会有所不一样的,作为老年人,首先一定要找到自己的生物钟的,这是很重要的。

适当增加锻炼

很多的老年人都是很缺乏锻炼的,经常就是待在家里的,一到晚上就会睡不着觉的,不妨在平时的时候多加的进行锻炼,这样是很好的。

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