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经常失眠的原因有哪些 产后失眠怎么办

2020-07-08 11:36:15

经常失眠的原因有哪些

失眠现象在人群中发生率是比较高的，它的出现不仅可影响到人们的身体健康，同时对白天的工作生活也会造成很大的影响，所以出现失眠时要及时了解它的原因，对因来调治。那么什么原因会导致失眠?下面让我们一起来了解一下失眠的原因。

失眠的常见原因：

一、不良的生活习惯，还有环境改变等因素，都可引起失眠现象，如经常熬夜，长期的作息不规律，必将导致睡眠质量下降，另外还有环境的改变也会引起一个人生理或者心理上的改变，从而引发失眠问题。

二、疾病因素，当身体或是精神上有某些疾病时，也会影响睡眠质量，如有的人长期用脑过度，或受到不良精神打击，人际关系不好，生活处境困难等，都可引发失眠综合症，甚至可导致焦虑症，抑郁症或精神疾病，从而导致出现失眠现象。

三、焦虑，这是很多人都存在的一种情绪问题，在工作中生活中，如经常出现有轻、中度焦虑现象得不到改善，一旦把这种焦虑带到睡床上，焦虑可导致大脑皮层兴奋，从而会扰乱睡眠节律，引起失眠。

四、其它因素，如时差反应，工作上经常夜班白班倒等，都可打乱人体正常生物钟，从而出现长期失眠现象，所以建议那些需要晚上工作的人，一定要做好调理工作，以防因此导致长期失眠而危害到健康。

什么原因会导致经常失眠?上面就是一些可导致失眠的原因，可见一些不良的情绪及生活习惯，还有疾病因素等，都可影响到睡眠质量，最后导致出现失眠现象，因此当我们出现失眠时，要注意及时根据诱因来调治，以更好的提高睡眠质量，避免失眠给自身带来更大的影响。

产后失眠怎么办

据科学统计，全球大约要五分之一的人们被失眠这种问题困扰，不得不说，失眠是一种慢性自杀，失眠的时间是最难度过的，是漫长的。特别是产后的妈妈，妈妈们需要休息，如果失眠了，这无疑对身体是一种摧残。那么，产后老是失眠怎么办呢？

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