宝宝便秘的调理方法 哪些食物会造成孩子的便秘

宝宝便秘的调理方法

妈妈们在照顾宝宝过程中发现宝宝便秘了怎么办呢？该怎样给宝宝调理才好？今天我们就来说说这个。

一、宝宝怎样算便秘了

婴儿便秘，一般是指婴儿大便次数较平日减少，甚至2~3日或更多天不解大便的现象。但在判断宝宝是否便秘时，粪便的性状较次数显得更为重要。有时大便次数正常，但粪便干硬，不易排出，每次量少，呈颗粒状的也属于便秘，有这种情况的婴儿应比2~3日一次大便但性状属正常的婴儿给予更多的关注。

二、宝宝便秘的原因

婴儿便秘的原因大多是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起，多见于配方奶喂养者；有时配方奶调配方法不合理，或奶粉多加，或水加得较少，均可造成配方奶太浓，也会引起婴儿便秘。少数婴儿便秘可因患先天性巨结肠、肛裂、肛门闭锁等疾病而引起，应及时去医院诊治。

三、宝宝便秘怎么调理

1、少食多餐，宝宝的胃容量很小。不宜食用粗糙、大块或过量的食物，会容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以在喂养宝宝时要采用少食多餐的原则。

2、多给宝宝补充益生菌可以刺激到宝宝的肠道蠕动，还能增加肠道免疫力了。

3、可以给宝宝多喝汤水达到疏通肠道的作用。适宜的汤水有：绿豆薏仁汤，绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

4、给宝宝适当增加运动，增加对腹部的运动，这能有效改善宝宝便秘的症状。四、宝宝便秘食谱

1、香蕉苹果泥

做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

【功效】：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。

【友情提示】：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

2、果仁橘皮粥

做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

【功效】：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。

【友情提示】：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

3、红薯粥

做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。

【功效】：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

【友情提示】：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

4、银耳橙汁

做法：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。

【功效】：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。

【友情提示】：对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能。

5、菠菜稀粥

做法：菠菜10克，粳米50～100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1～2次，连服5～7天。

【功效】：菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。

【友情提示】：菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠。

6、胡萝卜黄瓜汁

做法：黄瓜1根，胡萝卜1根。黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

【功效】黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。

哪些食物会造成孩子的便秘

宝宝在没有添加辅食之前，饮食很简单，从来都不需要父母操心。而当宝宝添加了辅食之后就出现了问题了，由于吃的太杂了，还有一些宝妈对添加辅食不是很懂。宝宝经常会出现便秘的情况，甚至有的时候还会导致宝宝肛裂。宝宝饮食很重要，吃什么食物以及不同的食物怎么吃，都是会影响着宝宝的生长发育的。

那么，那些食物经常吃或者吃太多会导致宝宝出现便秘呢？

1.主食吃的太精细

宝宝一岁半或者两岁以后就可以尝试吃一些少量的米饭了，而现在大多数家庭的饮食习惯，主食都是以精白米饭为主。给孩子吃的也普遍都是白米饭，而且还有的家长认为：宝宝的肠胃比较娇嫩只能吃白米饭，这样利于消化。这种想法也是导致很少给宝宝尝试吃粗粮食物的主要原因。经常吃白米饭的宝宝就很容易出现便秘的情况！白米饭不仅仅膳食纤维少，而且还缺乏维生素B族。并不利于宝宝的发育，因此建议将宝宝的米饭中的三分之一或者四分之一换成杂粮饭，最好的就是藜麦。这样不仅能增加宝宝的食物种类，还能预防便秘。

对于刚刚添加辅食的小宝宝，可以将藜麦弄碎食用，也是不错的。

2.经常喝果汁而不吃水果

有的爸妈认为，果汁和水果是一样的。都可以为宝宝补充营养。其实这种想法是错误的，完整的水果和果汁是不一样的。完整的水果不仅营养丰富，而且还含有丰富的膳食纤维。而果汁虽然也含有膳食纤维，但是很多时候都被过滤出去了，经常喝果汁就容易引起宝宝便秘。其次，营养成分在变成果汁以后也是会损失一部分的。并且喝果汁会加快宝宝血糖的升高速度，对宝宝的身体不好。

3.经常给孩子吃没有熟透的香蕉

现在超市中购买到的香蕉基本都是没有完全熟透的，虽然看着是黄色的，但并没有完全熟透。这种没有熟透的香蕉里面含有鞣酸，会加重宝宝便秘。如果想要预防宝宝便秘，建议把香蕉皮放出黑斑点来以后，摸着比较软了再给宝宝吃！

以上这几类食物，如果操作不当就很容易导致宝宝便秘。宝妈一定要灵活运用，不仅仅是为了预防宝宝便秘，也是为了宝宝营养均衡，健康快乐的长大！