4、喝甜饮料预防经期头痛。
5、户外散步,可调节情绪,减轻压力。无论工作多忙,都要抽些时间到户外吸收新鲜空气,远离烦嚣的都市,让情绪与压力得到舒缓。
经期头痛的治疗方法有哪些
1、经前用热水泡脚
在月经来临前一周就开始用热水泡脚法,水高以浸到小腿的一半以上为好,泡脚的时间控制在15分钟左右,泡到身体发热,微微出汗。泡脚可以促进人体的血液循环,让大脑内紧张的神经得到舒缓,同时还能改善睡眠。
建议:泡脚到月经来潮前就应停止,因为月经期间泡脚会造成大量出血,所以经期不适宜泡脚。
2、经期不洗头
女性月经期间免疫力相对来说是比较差的,因此很容易着凉,让头痛更加严重,因此如果可以的话就尽量不要在经期洗头,如果一定要洗,最好避开月经前3天。
建议:洗完头发不要自然干,这样很容易在不知不觉中着凉,应选择用电吹风吹干湿发,洗头时间也是有讲究的,最好的时刻是中午,这是一天中阳气最盛的时候。
3、外出晒太阳
阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成,女性只要晒10分钟的太阳,其所产生的维生素D就够补充人体所需。
建议:有些女性会认为在月经期间晒太阳会造成不孕,这个观念是错误的,晒太阳不会导致不孕,给女性带来不良影像。相反,阳光是放松身心,预防和缓解头疼的好方法。
4、食物调理
经期头痛患者可以适当吃一些甜食以及一些行径利水的食物,可以有效缓解焦虑,缓解头痛。
建议:经期来潮前期就要忌口,忌食生冷、辛辣刺激的食物,拒绝烟酒以及含咖啡因的食物。
血常规:可用于鉴别细菌感染或是病毒感染。C反应蛋白、降钙素原(PCT):可用于鉴别细菌或病毒感染,尤其是PCT检查目前被认为是最好的鉴别细菌和病毒感染的指标。细菌感染可见C反应蛋白、PCT升高;病毒性感染C反应蛋白大多数为正常水平。[详细]
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