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女人宫寒怎么调养 女人气血不足怎么调养

女人宫寒怎么调养

40%的女性会出现宫寒的症状,宫寒会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等,所以作为女性调理宫寒势在必行。

如何调理宫寒呢?

1、饮食上的调理

到了夏天女性千万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物,从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃,多吃一些暖气补气暖身的身体,比如花生、核桃、大红枣等。

2、注意身体的保暖

在夏季千万不能一直呆在空调房里面,即使呆在空调房里面,也应该披上一件外套以免肩膀受凉,在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下,这样可以让毛孔接触外界的自然气息,有利于寒气散发出来。平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒。

3、运动:快步走

大部分宫寒的女性平时很少运动,其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质,使用快步走是最简单的方法,尤其是在卵石路上行走,可以促进脚部的经络和穴位,从而疏通经络,改善血液循环,让全身变得更加温暖。

女性宫寒食疗方

1、乌鸡煮益母草

需要一只乌鸡,500克益母草,120克当归,60克续断,18克的姜,把500克的益母草分成四份,分别用姜、醋、酒、川穹浸透炒干,然后把制作好的益母草放在鸡肚子里面用清汤进行煮,把乌鸡骨头弄成药渣烘培成细末,然后再加入当归、续断、姜为末,做成药丸即可。

2、红花暖宫蛋

需要一个鸡蛋,1.5克的藏红花,把鸡蛋打一个口放入藏红花调拌均匀之后,然后蒸熟就可以了,在月经来潮第二天开始服用,每天吃一个连续吃九天。个人体质不同,食用前最好先咨询专业医师。

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