打鼾 > 正文

如何预防打鼾 如何防止或减少打鼾(4)

而病理性打鼾,多见于很多情况,主要包括睡眠呼吸暂停低通气综合征、原发性鼾症、上气道阻力综合征、肥胖、低通气综合征等等。

打呼噜怎么办?

第一:减肥

肥胖者是打呼噜最常见的群体,肥胖的人最容易打呼噜了,因为身体脂肪多,各种器官负担不过来,造成人呼吸困难,从而导致的打呼噜现象。所以还是建议多减肥,保持正常的体重,这样对身体也有好处。

第二:少抽烟少喝酒,都是为了你好

抽烟、喝酒熬夜这些都是不断在消耗身体的器官,对身体只有害没有益,不规律的生活作息也是加重睡觉打呼噜的罪魁祸首。所以啊,在这里还是建议年轻人保持良好的作息习惯呀。

第三:保证充足水分

睡觉前建议喝上一杯水,然后在卧室里放置加湿器,这样可以避免口干舌燥,影响呼吸,出现打呼噜的情况。

第四:早点就医

还有一部分人打呼噜是因为病变(呼吸道狭窄、腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎等),这部分人群需要去医院进行诊断,从专业上找到病因,然后制定治疗方案。

总之,打鼾是常见现象,要正确对待。对于生理性打鼾不必惊慌,但病理性打鼾要特别重视,这并不是睡得特别香。因为这些病理性打鼾可引起人体的慢性缺氧,从而会诱发高血压,冠心病、脑血栓、糖尿病等疾病。

以上内容仅中华网独家使用,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻