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老年人小腿抽筋的原因是什么呢 老年人如何缓解腿抽筋

老年人小腿抽筋的原因是什么呢

1、下肢动脉硬化闭塞症

对于经常小腿抽筋,而且在夜间会加重的中老年人来说,很多人都是会认为是缺钙导致的,所以就是会长期而且大量的补钙,其实这是会延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治,造成截肢,教训深刻。因此中老年人,尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉粥样硬化,如下肢动脉闭塞症。

2、腰椎间盘突出症

而且据临床调研,对于演技派推出的患者当中,发生小腿抽筋是发生率是可高达70%。

3、脊柱退行性病变

而且随着年龄的增长,中老年人的脊柱会发生退行性改变,像骨质增生等,因为脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,就是会导致发生腿抽筋。

4、药物性腿抽筋

很多人都是会因为服用一些抗生素像阿奇霉素是会导致我们出现腿抽筋的状况,所以对于服用这些药物的中老年人来说,是要注意一些药物的注意事项和不良的反应。

5、营养性腿抽筋

我们如果是身体出现了营养不良,也是会出现肌肉痉挛的状况,尤其是对于维生素Bl缺乏的时候是会更容易发生腓肠肌痉挛。

6、衰老性腿抽筋

老年人是会随着年龄的增长,身体的各个器官也是会出现衰退的状况,所以腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

7、其他方面

我们如果是寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也是会引起我们的小腿抽筋。

老年人如何缓解腿抽筋

1、预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

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