儿童便秘食疗方法是什么 便秘不要吃什么

儿童便秘食疗方法是什么

小儿便秘是我们比较常见的一种小儿病症，需要引起我们家长足够的重视。孩子得了便秘，饮食方面是我们格外关注的。其实，有一些常见的食疗方法可以帮助改善小儿便秘。方法非常简单，大家可以学习一下。下面就来说说，常见的小儿便秘食疗方法。

常见的小儿便秘食疗方法，你知道几种？

常见的小儿便秘食疗方法

1、小米蔬菜粥：小米、红薯、菠菜，将小米清洗干净后放入锅中，加入适量清水浸泡二十分钟左右，红薯洗净去皮切成小块放入锅中，大火烧开后转入小火，加入适量菠菜，然后加入适量的食盐调味即可，蔬菜粥能缓解小儿便秘。

2、果仁桔皮粥：甜杏仁、松子仁、芝麻、鲜川桔皮、粳米、砂糖适量，将桔皮切丝，杏仁和芝麻捣碎放入锅中，再加入粳米煮粥，煮熟后加入适量白糖调味即可，这款食疗能缓解小儿便秘的问题，并且也可以缓解孩子腹胀的问题。

3、白萝卜水：用白萝卜煮水喂给孩子喝具有通便的作用，白萝卜水具有排气的功效，并且能提高胃肠功能，小儿便秘最好通过食疗改善，并且要增加维生素及纤维素的摄入量，同时也要增加孩子身体的活动量，能促进肠胃功能蠕动。

小儿便秘如何用药

防治婴幼儿便秘，应注意训练宝宝养成定时排便习惯;科学喂养，正常添加辅食，遵循由一种到多种，由少到多的原则;此外，对于便秘严重的患儿，如已经4、5天没大便了可以先用开塞露或肥皂条排便，但不可多用，以免形成依耐性和顽固性便秘，建议使用温和通便的中成药四磨汤口服液、配合改善肠道菌群的益生菌进行治疗。四磨汤口服液等调理肠胃、促进肠道消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患儿便秘情况，帮助患儿建立规律正常的排便习惯，益生菌可快速补充肠内益生菌，拮抗致病菌生长，配合使用可以增强效果。

以上就关于常见的小儿便秘食疗方法的一些介绍，希望能够给广大家长朋友们一些帮助。小儿得了便秘，我们宝妈们切不可慌张，便秘并不是一种急性症状，需要我们冷静下来。运用好这些简单由实效的食疗方法，在配合合理用药，相信我们的孩子很快就会恢复健康。

便秘不要吃什么

1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的

常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

便秘的人不能吃什么便秘的饮食禁忌便秘吃什么好

2、忌食那些易胀气、不易消化的食物

常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物

因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

4、不要过多的食过甜的、乳类食物

因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情。

5、不要喝牛奶

因为牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。

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6、禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料

因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

7、忌过食富含蛋白质和钙质的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。

8、忌食物过于精细

若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。

便秘吃什么好

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海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。

便秘的饮食禁忌有哪些呢？文中小编已经给大家盘点了便秘人群不宜食用的食物，此外，小编也在文中给大家介绍了一些能预防便秘的食物，如果你不想被便秘困扰，那就多吃一些上文提到的食物吧。