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​中老年人膝盖上部酸痛是为什么 上下楼梯、盘腿坐当心伤害腿关节(2)

临床表现

1.发病缓慢,多见于中老年肥胖女性,往往有劳累史。

2.膝关节活动时疼痛加重,其特点是初起疼痛为阵发性,后为持续性,劳累及夜间更甚,上下楼梯疼痛明显。

3.膝关节活动受限,甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。

4.关节活动时可有弹响、磨擦音,部分患者关节肿胀,日久可见关节畸形。

5.膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛,尤其是下楼时为甚,呈单侧或双侧交替出现,是出现关节肿大,多因骨性肥大

造成,也可关节腔积液。出现滑膜肥厚的很少见。严重者出现膝内翻畸形。

据专家称,膝关节炎这种疾病可能会受到遗传因素的影响,如果你的上一辈或者是上上辈的人有膝关节炎患者,那么你和你的下一代就要及时的注意预防。除了遗传因素之外,细菌以及病毒的入侵也可能引发膝关节炎,因此,平时生活中更应该注重预防。

上下楼梯、盘腿坐当心伤害腿关节

1.上下楼梯

大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说,上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力,久了就易造成软骨间的疼痛。

解决方法:尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度,可以尝试侧身45—90度;下坡时,尽量使用扶手;老人可以多用拐杖,减轻身体对膝盖的重量压力。

2.跪着擦地板

杜心如说,门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医,她们大多是习惯在家中跪着擦地板,引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。

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